Jangan Lengah! 7 Rutinitas Akhir Pekan Ini Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan

Rutinitas akhir pekan dapat menjadi waktu yang menyenangkan untuk bersantai dan meresapi hasil kerja selama seminggu. Namun, bagi mereka yang berusaha menurunkan berat badan, akhir pekan dapat menjadi momen yang mungkin cukup sulit dilalui.

Ada banyak godaan di akhir pekan, mulai dari ingin pergi berjalan-jalan bersama teman dan makan sepuasnya hingga malas berolahraga. Apakah kamu bisa relate, Beauties?

Nah, agar program dietmu tetap berjalan sesuai rencana, berikut ada beberapa rutinitas akhir pekan yang bisa membantu menurunkan berat badan. Dilansir dari laman Live Strong, berikut ulasannya!

Rutinitas Akhir Pekan untuk Menurunkan Berat Badan

1. Berolahraga di Pagi Hari

Ilustrasi olahraga/Foto: Freepik

Meskipun akhir pekan, kamu tetap harus berolahraga agar tujuan penurunan berat badanmu lebih maksimal. Cobalah untuk melakukan aktivitas fisik, bahkan jika hanya berolahraga ringan seperti berjalan-jalan atau bersepeda. Ini dapat membantu membakar kalori dan membuatmu merasa lebih segar.

2. Nikmati Secangkir Kopi Pagi

Nikmati Secangkir Kopi Pagi/ Foto: unsplash/ David Mao

Jika kamu punya rutinitas menikmati secangkir kopi di pagi hari, tetaplah lakukan saat akhir pekan. Ritual minum kopi tidak hanya menyenangkan bagimu, tetapi kafein yang terkandung di dalamnya ternyata dapat membantu membakar lebih banyak lemak, ini didasari dari hasil studi dalam The Journal of Nutrition.

3. Lakukan Perencanaan Makanan

Di akhir pekan, tulislah menu sehat yang akan kamu konsumsi selama seminggu ke depan. Perencanaan makanan dikaitkan dengan kemungkinan kecil mendapatkan kelebihan berat badan. Jadi cobalah lakukan, Beauties.

4. Jangan Makan Sambil Menonton

Ilustrasi/Foto: Freepik/tirachardz

Makan sembari menonton film di televisi atau media sosial di ponsel akan membuatmu justru semakin banyak makan, menurut ulasan The American Journal of Clinical Nutrition. Maka agar tidak terjadi peningkatan berat badan, fokuslah terhadap makananmu dan makanlah secara sadar.