Keadaan berpuasa selama 13 jam tanpa makan dan minum memang membuat asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh berkurang. Akibatnya, tubuh pun mengalami defisit kalori yang menyebabkan penurunan berat badan.
Untuk menunjang penurunan berat badan, jangan pernah lupakan olahraga! Pasalnya, penurunan kalori yang signifikan saat berpuasa memiliki potensi terjadinya penyusutan massa otot. Jika hal ini dibiarkan, maka staminamu akan terus turun dan terasa lemas sepanjang hari.
Nggak mau ini terjadi, bukan? Makanya, yuk mulai olahraga sekarang juga! Karena sedang puasa, kamu harus benar-benar memilih waktu yang tepat agar tidak kelelahan. Berdasarkan rekomendasi dari RSUD Tulungagung, berikut ini adalah 4 waktu terbaik olahraga saat puasa yang wajib kamu coba!