Jangan Telat, Dokter Bagikan 4 Cara Mencegah Diabetes di Usia Muda

Diabetes atau kencing manis yang merupakan penyakit kronis karena lebihnya kadar gula darah. Tidak hanya orang dalam usia renta, namun diabetes juga bisa menyerang pada usia muda lho, Beauties.

Dalam channel Youtube pribadinya, dr. Clarin Hayes, seorang dokter yang aktif di media sosial membagikan seputar kesehatan fisik dan mental. Ia menjelaskan bahwa diabetes adalah ibu dari segala macam penyakit, karena bisa beranak penyakit lainnya. Bisa menimbulkan penyakit ginjal, stroke, mengancam penglihatan, hingga jantung. Menurutnya, banyak orang yang menderita ketika terkena penyakit diabetes ini.

dr. Clarin Hayes/Foto: instagram.com/clahayes

Zaman sekarang, diabetes melitus di usia muda sangat banyak terjadi, hal ini bukan masalah ringan, tetapi justru lebih berbahaya. Hal tersebut dikarenakan, diabetes di usia muda mempunyai perjalanan perburukan yang lebih cepat. Lalu bagaimana cara mencegah diabetes di usia muda ya?

1. Kurangi Makanan dan Minuman Manis

Makanan manis/Foto: freepik.com/azerbaijan_stockers

Mengurangi makanan dan minuman manis termasuk salah satu cara mencegah penyakit diabetes di usia muda, mulai dari donat, kopi yang manis, dan jangan sampai terlalu banyak makan nasi. Semakin banyak gula dan kalori yang dikonsumsi, bahkan berlebihan untuk tubuh, maka semakin banyak juga tubuh memproduksi insulin.

Hal itu menyebabkan sensitivitas insulin menurun atau disebut Resistensi Insulin, inilah salah satu yang menyebabkan diabetes melitus. Penyebab lainnya yaitu, kerusakan sel beta pankreas sehingga tidak bisa memproduksi insulin.

2. Jaga Berat Badan Ideal

Jaga berat badan ideal/Foto: freepik.com/rawpixel.com

Obesitas berhubungan sekali dengan jumlah sitokin, gliserol, hormon, asam lemak bebas, yang semuanya berperan dalam terjadinya resistensi insulin dan diabetes. Semakin berat badan berlebih, semakin besar resiko untuk terkena diabetes.