Jauh dari Perut Buncit, Ternyata Ini Pola Diet Unik Ala Orang Korea yang Bikin Berat Badannya Selalu Ideal!

Diet Korea telah menarik perhatian dunia dengan keunikan dan keberagaman makanannya serta kebiasaan-kebiasaan warganya yang memiliki pola hidup sehat. Terkenal karena keseimbangan dan kualitas nutrisinya, pola makan Korea tidak hanya mengutamakan kelezatan, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa.

Yuk, simak cara diet unik Korea yang dapat menjadi inspirasi bagi kita dalam mencapai gaya hidup sehat dan seimbang.

1. Lebih banyak mengonsumsi sayuran

Pola makan dengan banyak sayuran adalah salah satu ciri khas dari diet Korea. Dalam pola makan sehari-hari, orang Korea mengutamakan konsumsi sayuran sebagai bagian utama hidangan. Sayuran yang umum dikonsumsi antara lain selada, kubis, wortel, mentimun, dan bayam.

Dengan lebih banyak makan sayuran dapat memberikan manfaat kesehatan yang lebih besar. Termasuk menjaga kesehatan pencernaan, meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, dan mencegah risiko penyakit.

Sayuran merupakan sumber serat yang tinggi, dan penting untuk menjaga kesehatan pencernaan dan mengatur kadar gula darah. Serat juga membantu menjaga perasaan kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu dalam pengendalian berat badan.

2. Diet hitung jumlah kalori

Banyak restoran, toko roti, kue, dan bahkan gerai makanan cepat saji, termasuk restoran ayam goreng di Korea kini menyediakan informasi tentang jumlah kalori pada menu mereka. Praktik ini bertujuan untuk membantu konsumen dalam menghitung jumlah kalori yang mereka konsumsi, serta membatasi asupan harian mereka. Ini bermanfaat bagi mereka yang sedang menjalani program diet atau ingin menjaga pola makan sehat.

Hal ini juga memungkinkan konsumen untuk membuat keputusan yang lebih sadar dan berperan aktif dalam memilih makanan yang sesuai dengan kebutuhan dan tujuan kesehatan mereka.

3. Gaya hidup aktif

Banyak orang Korea memilih untuk berjalan kaki sebagai salah satu bagian dari gaya hidup mereka. Tidak hanya saat menjalani program diet, berjalan kaki menjadi pilihan umum bagi banyak orang Korea dalam kegiatan sehari-hari. 

Di Korea, terdapat beberapa inisiatif yang mendorong gaya hidup aktif, termasuk menambahkan informasi tentang jumlah kalori yang terbakar saat menggunakan fasilitas umum. Sebagai contohnya, pada beberapa stasiun kereta bawah tanah di Korea, terdapat tanda-tanda yang menunjukkan jumlah kalori yang terbakar saat menaiki tangga.

Hal ini bertujuan untuk memberikan pemahaman kepada masyarakat tentang manfaat berjalan kaki dan mendorong mereka untuk lebih aktif dalam kegiatan sehari-hari. Dengan mengetahui jumlah kalori yang terbakar saat menggunakan tangga, orang-orang Korea dapat melihat dampak positif yang dimiliki oleh aktivitas sederhana seperti berjalan kaki.