Jelang Ramadan, Intip 4 Rahasia Sukses Menjalani Puasa Sebulan Penuh Berikut Ini

Ramadan adalah bulan suci yang sangat dinantikan oleh Muslim di seluruh dunia. Selama bulan Ramadan, umat Islam menjalankan ibadah puasa yang dilakukan dari fajar hingga matahari terbenam. 

Puasa di bulan Ramadan adalah waktu yang tepat bagi umat Islam untuk memperkuat iman dan kepercayaan diri, serta meningkatkan ketaqwaan kepada Allah SWT. Namun, menjalani puasa Ramadan tidaklah mudah dan membutuhkan persiapan fisik dan mental yang matang. 

Untuk menyambut kedatangan bulan suci ini, kamu bisa intip rahasia sukses menjalani puasa Ramadan, dilansir dari Health x Change. Apa saja?

Rahasia Sukses Menjalani Puasa Sebulan Penuh

1. Jangan Lewatkan Sahur 

Melewatkan sahur tidak disarankan bagi kamu yang akan menjalani aktivitas seharian. Sahur ibaratkan sarapan, yang berarti sangat berperan penting dalam memberikan energi yang cukup untuk sepanjang hari.

Melewatkan sahur akan memperpanjang waktu puasa karena tubuh perlu bergantung pada makanan sebelumnya untuk memberi semua nutrisi dan energi hingga berbuka puasa. Selain itu, melewatkan sahur juga mendorong nafsu makan yang berlebihan saat berbuka, yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak sehat.

2. Minumlah Air Sebanyak Mungkin

Ilustrasi/Foto:Pexel.com/Lisa Fortios

Minum air sebanyak mungkin antara waktu berbuka dan sahur mengurangi risiko dehidrasi selama berpuasa.

Usahakan untuk minum setidaknya delapan gelas setiap hari sebelum fajar dan setelah matahari terbenam. Selain itu, kamu juga harus mengurangi minuman berkafein seperti kopi, teh, dan berperisa tinggi karena memiliki efek diuretik dan dapat meningkatkan kehilangan cairan dalam tubuh.