Kondisi lemak yang menumpuk akibat terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak bisa membuat perut membuncit. Bahkan, jika gaya hidup ini terus berlanjut bisa menyebabkan perut buncit sulit hilang.
Sebenarnya, tidak hanya gaya hidup berupa mengonsumsi makanan yang tidak sehat menjadi penyebab perut buncit sulit hilang. Tetapi, terdapat beberapa faktor lainnya yang juga menjadi penyebab perut selalu buncit.
Namun berikut ini, yuk kita bahas deretan jenis makanan apa saja bisa jadi pemicu perut buncit. Simak!
1. Makanan manis
Ilustrasi makanan manis/Foto:Unsplash/ Denny Müller |
Makanan manis, seperti cokelat, kue atau pun permen memiliki kandungan gula yang tinggi. Meski gula dibutuhkan tubuh sebagai sumber energi, tetapi jika dikonsumsi berlebihan justru akan menimbulkan bahaya bagi tubuh.
Selain perut buncit, kelebihan mengonsumsi makanan manis juga bisa menyebabkan penurunan sensitivitas insulin dan juga dapat meningkatkan risiko diabetes.
2. Makanan berlemak
Ilustrasi makanan berlemak/Foto:Unsplash/Ilustrasi makanan manis |
Menjadi salah satu penyebab perut buncit, mengonsumsi makanan berlemak sebaiknya segera dibatasi. Terdapat tiga jenis lemak yang bisa membuat perut buncit, yakni lemak trans, lemak jenuh dan juga lemak omega-6.
Lemak-lemak ini terkandung di dalam makanan seperti daging berlemak tinggi, susu full cream, permen (lemak jenuh), makanan kemasan (lemak trans), minyak jagung, minyak kedelai, dan minyak biji bunga matahari (lemak omega-6).