Kalau Mau Empaskan Perut Buncit, 5 Jenis Makanan 'Enak' Ini Perlu Kamu Batasi Ya!

Kondisi lemak yang menumpuk akibat terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak bisa membuat perut membuncit. Bahkan, jika gaya hidup ini terus berlanjut bisa menyebabkan perut buncit sulit hilang.

Sebenarnya, tidak hanya gaya hidup berupa mengonsumsi makanan yang tidak sehat menjadi penyebab perut buncit sulit hilang. Tetapi, terdapat beberapa faktor lainnya yang juga menjadi penyebab perut selalu buncit. 

Namun berikut ini, yuk kita bahas deretan jenis makanan apa saja bisa jadi pemicu perut buncit. Simak!

1. Makanan manis

Ilustrasi makanan manis/Foto:Unsplash/ Denny Müller

Makanan manis, seperti cokelat, kue atau pun permen memiliki kandungan gula yang tinggi. Meski gula dibutuhkan tubuh sebagai sumber energi, tetapi jika dikonsumsi berlebihan justru akan menimbulkan bahaya bagi tubuh. 

Selain perut buncit, kelebihan mengonsumsi makanan manis juga bisa menyebabkan penurunan sensitivitas insulin dan juga dapat meningkatkan risiko diabetes.

2. Makanan berlemak

Ilustrasi makanan berlemak/Foto:Unsplash/Ilustrasi makanan manis

Menjadi salah satu penyebab perut buncit, mengonsumsi makanan berlemak sebaiknya segera dibatasi. Terdapat tiga jenis lemak yang bisa membuat perut buncit, yakni lemak trans, lemak jenuh dan juga lemak omega-6.

Lemak-lemak ini terkandung di dalam makanan seperti daging berlemak tinggi, susu full cream, permen (lemak jenuh), makanan kemasan (lemak trans), minyak jagung, minyak kedelai, dan minyak biji bunga matahari (lemak omega-6).

Makanan Penyebab Perut Buncit Selanjutnya: Makanan Tinggi Garam

Ini deretan makanan penyebab perut buncit/Foto: Unsplash/

3. Makanan tinggi garam

Makanan dengan kandungan garam yang tinggi seperti camilan kentang menjadi salah satu pantangan yang harus segera dihindari. Pasalnya, makanan tinggi garam bisa membuat perut menjadi buncit, karena garam yang berlebihan bisa membuat tubuh menahan banyak air dan akhirnya lemak menumpuk di tubuh.

4. Makanan yang digoreng

Ilustrasi makanan digoreng/Foto:Unsplash/ Thomas Park

Tubuh akan membutuhkan waktu yang lebih lama untuk mencerna makanan yang digoreng karena kandungan lemaknya yang tinggi. Oleh karena itu, jika terlalu banyak mengonsumsi makanan yang digoreng, akan ada banyak penumpukan lemak di dalam tubuh, termasuk perut.

5. Daging olahan

Ilustrasi makanan olahan/Foto:Unsplash/ Markus Spiske

Meski rasanya yang lezat dan juga mudah diolah, terlalu sering mengonsumsi daging olahan juga bisa menjadi penyebab perut buncit tidak kunjung hilang. Daging olahan seperti kornet dan sosis mengandung kalori dan juga lemak yang tinggi sehingga bisa membuat perut buncit.

Nah, itulah beberapa penyebab perut buncit tidak bisa hilang yang sebaiknya harus segera dihindari. Selamat mencoba, Beauties!

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!