Beautynesian, jika kamu sering merasakan pusing, pandangan berkunang-kunang atau gelap, kelelahan, lemas, mual, pingsan, keringat dingin, nafas tidak teratur, dehidrasi, maupun jantung berdebar cepat, kamu perlu berhati-hati.
Bisa jadi, Beautynesian sedang mengalami tekanan darah rendah. Hipotensi atau darah rendah adalah suatu kondisi saat tubuh memiliki tekanan darah di bawah angka normal, yaitu di bawah 90/60 mmHg.
Dalam keadaan normal, seharusnya tekanan darah orang dewasa berada di kisaran 120/80 mmHg. Kondisi ini dapat Beautynesian cegah dan obati dengan mengonsumsi makanan untuk darah rendah, seperti sayuran dan buah-buahan berikut!
Semangka
Tahukah kamu bahwa semangka termasuk salah satu buah dengan kandungan air tertinggi? Kandungan air dalam satu buah semangka bisa mencapai 92%, tingginya kandungan air dalam semangka dapat membantu tubuh dalam meningkatkan tekanan darah.
Semangka juga mengandung likopen, yaitu salah satu antioksidan yang membantu tubuh dalam melawan radikal bebas dan mencegah kanker. Selain semangka, makanan untuk darah rendah akibat dehidrasi adalah buah-buahan dengan kadar air yang tinggi seperti, jeruk (91% kandungan air), blewah (90% kandungan air), serta apel dan pir (84% kandungan air).
Lemon
Selain itu kaya akan kandungan airnya, lemon juga kaya akan vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu mengatur sirkulasi darah dan menjaga tekanan darah. Walaupun asam, tapi banyak manfaatnya.
Wortel
Wortel yang biasa dibuat sebagai salah satu bahan pada sup ternyata juga merupakan makanan untuk penderita darah rendah. Di dalam sayur wortel terkandung natrium yang cukup tinggi yaitu sekitar 70 mg natrium per 100 gram.
Kandungan ini dapat membuat masakan menjadi lebih lezat dan sehat untuk penderita darah rendah lho, Beautynesian. Selain itu, wortel juga mengandung air sebesar 87%, karena inilah wortel dapat melindungi tubuh dari dehidrasi yang merupakan salah satu penyebab tekanan darah rendah.
Nah, dengan mengonsumsi berbagai jenis buah dan sayuran di atas, Beautynesian dapat terhindar dari penyebab darah rendah. Tapi ingat, jika Beautynesian merasakan gejala hipotensi tidak kunjung sembuh dan kian parah, segera kunjungi dokter, ya!