Penyebab Keringat Berlebih
Normalnya tubuh kita mengeluarkan keringat setelah melakukan aktivitas yang menguras tenaga, seperti mengangkat benda berat, cemas, takut, grogi hingga marah. Keringat juga akan keluar secara normal saat udara panas. Namun jika tubuh mengeluarkan keringat berlebih tanpa penyebab jelas, hal tersebut perlu diwaspadai, Ladies. Berikut beberapa penyebab keringat berlebih!
1. Menderita Hyperhidrosis Focal Primer
Penyebab keringat berlebih yang satu ini disebut dengan hiperhidrosis terfokus atau primer. Keringat berlebih jenis ini muncul di beberapa area tubuh saja, seperti dahi, kaki, tangan atau ketiak. Jenis keringat berlebih ini tidak begitu berbahaya, hanya saja mengganggu aktivitas dan otomatis kamu akan mengalami krisis percaya diri.
Jika kamu mengalami hiperhidrosis primer yang gejalanya dapat diketahui sejak usia anak-anak hingga remaja, cari tahu dulu apa penyebabnya. Misalnya stres, gangguan psikis atau obesitas. Sangat disarankan untuk segera berkonsultasi dengan dokter.
Cara Atasi Keringat Berlebih
Bagaimana cara atasi keringat berlebih? Bagi kamu yang menderita keringat berlebih jenis hiperhidrosis sekunder, tentu saja kamu harus berkonsultasi kepada dokter. Hal tersebut karena membutuhkan penanganan lebih lanjut, seperti harus menjalani medical check -up. Sementara bagi kamu yang menderita hiperhidrosis primer, kamu dapat mengatasinya dengan cara sebagai berikut.
1. Pakai Pakaian Longgar
Jika kamu memeliki kecenderungan mengalami hiperhidrosis primer, salah satu cara atasi keringat berlebih adalah dengan memakai pakaian longgar. Dengan memakai pakaian longgar, kamu memberikan ruang gerak kepada kulit tubuhmu untuk bernapas. Hal tersebut dianggap ampuh untuk mengatasi penyebab keringat berlebih.
2. Pilih Pakaian yang Mampu Menyerap Keringat
Cara atasi keringat berlebih yang satu ini cukup mudah, yaitu memilih pakaian yang mampu menyerap keringat, seperti pakaian yang terbuat dari bahan katun asli. Hal tersebut karena bahan katun asli dapat menyerap keringat dengan baik. Jadi, jika tubuhmu mengeluarkan keringat berlebih sebaiknya saat bepergian, olahraga bahkan saat tidur sekalipun, pakailah pakaian yang mampu menyerap keringat.
3. Gunakan Antiperspirant
Memang cara atasi keringat berlebih agak berbeda, tidak seperti orang normal berkeringat yang dapat diatasi dengan memakai deodoran. Penderita keringat berlebih disarankan memakai antiperspirant dari resep dokter atau dapat juga beli langsung di apotek. Antiperspirant mampu diserap oleh kelenjar keringat dan kulit. Pastikan kamu membawanya setiap hari agar percaya diri.
4. Hindari Stres
Salah satu penyebab keringat berlebih adalah stres dan beberapa gangguan psikis lainnya. Oleh karena itu, supaya tubuhmu tidak mengeluarkan keringat berlebih, hindari stres dan gangguan psikis yang menjadi penyebab keringat berlebih pada dirimu, ya.
5. Pastikan Berat Badanmu Selalu Ideal
Perlu diingat kembali, penyebab keringat hiperhidrosis primer adalah obesitas. Hal tersebut karena orang obesitas memiliki kecenderungan suhu tubuh cepat naik saat beraktivitas sehingga mudah sekali berkeringat yang berlebihan. Untuk mengatasinya, berat badan harus diturunkan dengan cara berolahraga dan menjaga pola makan supaya berat badanmu menjadi ideal.
6. Batasi Makanan Pedas
Ternyata hobi memakan makanan pedas juga dapat menjadi penyebab keringat berlebih hiperhidrosis primer. Jadi, bagi kamu yang hobi makan pedas, segera mulai membatasi makanan pedas supaya produksi keringat di tubuhmu tidak meningkat.