Tak Banyak Orang Tahu, 7 Manfaat Minum Air Rebusan Daun Pepaya untuk Tubuh
Wellness
Kasus Covid Meningkat Lagi, Ini 5 Minuman Terbaik untuk Jaga Kekebalan Tubuh!
Belinda Safitri | Beautynesia
Selasa, 12 Dec 2023 18:45 WIB
Susu almond/ Foto: Freepik.com/KamranAydinov
Masyarakat kembali dihebohkan dengan kabar soal peningkatan kasus Covid di beberapa negara, termasuk Indonesia. Meski sudah sempat mereda, tapi pada akhir November 2023 lalu pemerintah melaporkan adanya angka kenaikan kasus. Bahkan, Dinas Kesehatan Jakarta mengumumkan adanya peningkatan kasus Covid hingga 40% dalam satu minggu terakhir.Â
Oleh karena itu, masyarakat lagi-lagi dihimbau untuk memakai masker dan mulai memperhatikan makanan hingga minuman yang dikonsumsi. Mengenai hal tersebut, untuk membantu menjaga imun tubuh, berikut sederet minuman terbaik yang bisa kamu konsumsi sebagaimana dilansir dari laman Sanitarium The Health Food Company. Langsung cek!Â
1. Jus Buah dan Sayuran
Jus buah dan sayuran/ Foto: Freepik.com/freepik
Buah dan sayuran mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Sebagai rekomendasi, kamu bisa memilih sayuran hijau seperti bayam untuk dijadikan jus. Sayuran ini mengandung vitamin C dan zat besi yang sangat berperan dalam menjaga imun tubuh.Â
Khusus untuk jus buah, kamu bisa membuatnya dari jeruk, blueberry, kiwi, jambu biji, hingga pepaya. Jika kamu cenderung tidak suka dengan sayur atau bahkan buah, maka kamu bisa memasukkan beberapa tetes madu ke dalam jus sebagai penambah rasa.Â
2. Susu Almond
Susu almond/ Foto: Freepik.com/KamranAydinov
Mengonsumsi jus sayur dan buah mungkin akan terasa sangat sulit dilakukan bagi kamu yang bukan kaum vegetarian. Namun, jangan khawatir sebagai opsi lain kamu bisa mengonsumsi susu almond. Jenis minuman yang satu ini bersumber dari produk hewani dan kaya vitamin B12.Â
Kandungan tersebut bisa membantu mengurangi rasa lelah hingga meningkatkan imunitas tubuh. Selain itu, susu almond juga mengandung antioksidan alami, vitamin E, dan kalsium yang dapat melindungi sel dari radikal bebas hingga menjaga kesehatan tulang.
Nah, kamu bisa mengonsumsi susu ini secara langsung atau dimasukkan ke dalam smoothie dan teh.Â
3. Larutan Madu dan Lemon
Larutan madu dan lemon/ Foto: Freepik.com/freepik
Siapa yang tak suka mengonsumsi madu? Rasanya yang manis membuat hampir semua orang sepertinya akan dengan mudah menikmatinya. Faktanya, madu juga memiliki sifat anti-inflamasi, anti-bakteri, dan antioksidan yang salah satu manfaat terbesarnya bisa mendukung kekebalan tubuh.Â
Sementara itu, lemon kaya akan vitamin C yang juga sangat berperan dalam menjaga stamina. Terkait hal tersebut, kamu bisa larutkan madu ke dalam air hangat lalu tambahkan perasan lemon.
Upayakan untuk mengonsumsi minuman ini setiap hari agar tubuhmu tidak mudah terpapar virus, termasuk virus Covid yang kini kembali meradang.
4. Teh Jahe
Teh jahe/ Foto: Freepik.com/kroshka_nastya
Selain madu dan lemon, bahan alami lainnya yang bisa kamu jadikan minuman penjaga imun tubuh adalah jahe. Bumbu dapur yang satu ini bahkan sudah sering dijadikan obat tradisional sejak berabad-abad lalu. Ilmu pengetahuan modern pun menemukan manfaatnya dalam mendukung imun tubuh.Â
Hal itu tak terlepas dari kandungan jahe yang memang memiliki sifat anti-oksidatif dan anti-inflamasi. Nah, untuk merasakan manfaatnya, kamu bisa menambahkan jahe ke dalam teh.
Minuman ini sangat pas dikonsumsi terutama saat cuaca dingin seperti kondisi Indonesia saat ini yang sudah mulai memasuki musim hujan.Â
5. Teh Hijau
Teh hijau/ Foto: Freepik.com/freepik
Minuman terbaik lainnya yang juga dapat kamu konsumsi untuk melindungi imun tubuh adalah teh hijau. Tak hanya mempercantik kulit, teh yang berasal dari negeri Tirai Bambu ini rupanya turut memiliki peran besar dalam menyehatkan tubuh secara keseluruhan.Â
Pasalnya, teh hijau mengandung antioksidan kuat, yaitu epigallocationchin (EGCC) yang berperan dalam melindungi sel dari kerusakan. Teh yang juga populer di Jepang ini mampu meningkatkan sel T yang memiliki potensi besar untuk mempengaruhi fungsi kekebalan tubuh hingga menekan penyakit autoimun.Â
Nah, itulah sederet minuman terbaik untuk menjaga kekebalan tubuh. Pastikan kamu mulai rutin mengonsumsinya sebagai upaya pencegahan agar tak mudah terpapar virus Covid, ya.Â
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
