Bolehkah Langsung Makan Berat Sesudah Buka Puasa?
Wellness
Kebiasaan Kalap Saat Waktu Buka Puasa Ternyata Bisa Datangkan 6 Masalah Kesehatan Ini, Sudah Tahu?
Aqillah Diaz Rahmadyani | Beautynesia
Rabu, 05 Apr 2023 19:30 WIB
Akibat kalap ketika buka puasa/Foto : pexels.com/Thirdman
Ketika menjalankan ibadah puasa, seringkali kebanyakan dari kita menjadikan waktu berbuka puasa sebagai ajang balas dendam untuk menyantap berbagai makanan yang telah dihidangkan. Apalagi jika kamu puasa tanpa sahur, pasti kamu akan mengambil kesempatan buka puasa untuk makan sebanyak-banyaknya.
Padahal, makan berlebih ketika buka puasa sama sekali tidak dianjurkan, karena dapat memicu beberapa masalah kesehatan. Inilah beberapa akibat apabila terlalu kalap ketika buka puasa. Check em' out!
1. Menyebabkan Kembung dan Gas Berlebih
 Menyebabkan Kembung dan Gas Berlebih / foto : pexels.com/Towfiqubarbhuiya |
Melansir dari WellBii, terlalu banyak makan ketika buka puasa dapat membebani sistem pencernaan, sehingga dapat memicu kembung dan gas berlebih. Apalagi jika kamu mengonsumsi makanan pedas dan berlemak, serta minuman manis seperti soda.
Selain itu, kebiasaan makan cepat juga dapat memengaruhi peningkatan gas dan kembung karena makanan yang masuk dalam jumlah besar dengan cepat. Menghindari deretan bahaya tersebut, makanlah dengan ukuran porsi sewajarnya dan secara perlahan ya, Beauties!
2. Dapat Mengganggu Fungsi Otak
 Dapat Mengganggu Fungsi Otak / foto : pexels.com/AnnaShvets |
Makan terlalu berlebihan ketika buka puasa hingga kamu merasa begah yang ternyata berdampak buruk pada fungsi kognitif otak. Seiring berjalannya waktu, makan berlebihan ini bisa merusak otak dan dapat memengaruhi penurunan mental pada orang dewasa yang lebih tua.Â
3. Memicu GERDÂ
 Memicu GERDÂ / foto : pexels.com/cottonbrostudio |
Saat kalap makan, lambung akan terisi penuh karena banyaknya makanan yang masuk. Kondisi ini juga dapat membuat makanan menekan diafragram dan alhasil dapat membuatmu mengalami sesak napas ketika buka puasa.
Lambung yang terlalu penuh juga dapat memicu makanan naik ke kerongkongan dan gejala ini disebut sebagai GERD atau nyeri ulu hati. Seseorang yang mengalami GERD biasanya akan merasakan sakit atau panas pada dada hingga leher.
Akibat Kalap Buka Puasa Selanjutnya: Bikin Ngantuk dan Lelah!
Akibat kalap ketika buka puasa/Foto : pexels.com/AngelaRoma
4. Membuat Cepat Mengantuk dan Lelah
Eits, sudah pasti nih kalau makan banyak bikin kamu cepat ngantuk. Apalagi ketika buka puasa kamu makan banyak, sudah jelas kamu akan mengantuk dan malas untuk salat. R
asa Lelah dan mengantuk ini disebabkan oleh hipoglikemia reaktif, yang mana gula darah akan turun setelah makan besar dan gula darah ini yang memicu kantuk, lesu, sakit kepala, dan jantung cepat. Oleh karena itu, ada baiknya untuk tidak kalap atau makan secara berlebihan ketika buka puasa karena dapat menghambat produktivitas.Â
5. Dapat Meningkatkan Lemak Tubuh
 Dapat Meningkatkan Lemak Tubuh / foto : pexels.com/PavelDanilyuk |
Nah, apabila kamu makan secara berlebihan dan melebihi asupan kalori harian maka lemak juga akan bertambah. Jika kamu makan lebih dari kalori yang kamu keluarkan, maka tubuh akan menyimpan kalori tambahan sebagai lemak dan kelebihan lemak ini dapat menyebabkan obesitas.Â
6. Dapat Meningkatkan Risiko Penyakit
 Dapat Meningkatkan Risiko Penyakit / foto : pexels.com/AnnaShvets |
Last but not least, makan secara berlebihan dapat berakibat buruk, seperti obesitas dan resistensi insulin. Kondisi ini juga dapat meningkatkan risiko penyakit lainnya, seperti penyakit jantung dan stroke.
Apabila kamu tidak ingin terkena risiko penyakit ini ada baiknya untuk mengonsumsi makanan bergizi ketika buka puasa dan tidak mengonsumsinya secara berlebihan.Â
Itulah beberapa akibat kalap ketika buka puasa. So, makanlah secukupnya agar kamu juga dapat menjalankan ibadah setelah buka puasa dengan lancar.Â
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
RELATED ARTICLE
