Mudah Ditemui, Ini 7 Manfaat Rutin Konsumsi Semangkuk Melon di Pagi Hari
Wellness
Buah Melon yang Sering Jadi Menu Takjil Ternyata Miliki Banyak Manfaat untuk Tubuh, Kamu Sudah Tahu? Ini Daftarnya!
Belinda Safitri | Beautynesia
Selasa, 04 Apr 2023 18:00 WIB
Manfaat menakjubkan dari buah melon/ Foto: Pexels.com/Nataliya Vaitkevich
Melon merupakan salah satu jenis buah yang sering digunakan dalam pembuatan es untuk menu takjil. Hal ini tak terlepas dari rasa buah melon yang memang nikmat dan segar sehingga dapat membantu menghilangkan dahaga setelah sepanjang hari berpuasa.
Selain soal rasa, buah yang berasal dari daerah Mediterania ini juga memiliki banyak kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Dilansir dari Healthwire, yuk simak deretan manfaat menakjubkan dari buah melon.Â
1. Menurunkan Berat Badan
 Menurunkan berat badan/ Foto: Freepik.com/Racool_Studio |
Bagi sebagian orang, puasa sebulan selama Ramadan mungkin menjadi pendukung untuk sekaligus menjalani program diet. Namun, tak bisa dimungkiri bahwa saat puasa ada beberapa di antara kamu yang justru mengalami kenaikan berat badan.Â
Kondisi ini terjadi tak terlepas dari pola makan yang berlebihan saat waktu berbuka puasa tiba. Selain mengurangi porsi makan, kamu juga bisa mencegah masalah berat badan ini dengan berbuka puasa menggunakan buah melon.
Buah ini mengandung serat dan banyak air yang dapat membantu kamu kenyang lebih lama sehingga nantinya kamu tidak akan mengonsumsi banyak makanan lainnya lagi.Â
2. Membantu Mengembalikan Energi
 Membantu mengembalikan energi/ Foto: Freepik.com/cookie_studio |
Menjaga energi tubuh adalah hal yang sangat penting diperhatikan saat sedang puasa. Sebab, kamu tidak akan makan dan minum selama sepanjang hari yang memungkinkan tubuhmu akhirnya kekurangan energi.
Meski begitu jangan khawatir, saat berbuka puasa, kamu bisa memilih menu es dari buah melon. Buah berwarna hijau muda ini memiliki kandungan potasium yang bermanfaat untuk menyeimbangkan elektrolit. Hal inilah yang nantinya berperan dalam mengembalikan kembali energi dalam tubuhmu usai berpuasa.
5 Manfaat Menakjubkan dari Buah Melon: Menjaga Sistem Pencernaan!
Manfaat menakjubkan dari buah melon/ Foto: Freepik.com/Racool_Studio
3. Menjaga Sistem Pencernaan
Manfaat menakjubkan lainnya dari buah melon adalah dapat membantu menjaga sistem pencernaan dalam tubuh. Hal ini terjadi karena kandungan serat pada melon dapat berfungsi untuk mencegah terjadinya masalah pada bagian usus dan pencernaan.
Oleh karena itu, buah melon sangat cocok dikonsumsi bagi kamu yang sering mengeluh akibat masalah pencernaan yang tidak lancar. Cobalah untuk rutin mengonsumsinya agar ususmu bisa menjadi lebih sehat.
4. Menyehatkan Jantung
 Menyehatkan jantung/ Foto: Freepik.com/8photo |
Jantung merupakan salah satu penyakit yang diderita oleh banyak orang. Terkait hal ini, faktor makanan adalah hal yang penting diperhatikan untuk mencegah penyakit jantung. Menariknya, melon menjadi salah satu buah yang cukup direkomendasikan bagi para penderita penyakit jantung.Â
Sebab melon mengandung vitamin C yang bisa membantu mengurangi risiko aterosklerosis yang merupakan kondisi jantung serius. Tak hanya itu, melon juga bisa mengontrol tekanan darah yang turut menjadi salah satu penyebab penyakit jantung.
5. Mencegah Masalah Kulit
 Mencegah masalah pada kulit/ Foto: Freepik.com |
Selain untuk tubuh, melon juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan kulit. Hal ini berkat kandungan vitamin C pada buah melon. Vitamin C sendiri merupakan salah satu nutrisi yang tidak diragukan lagi khasiatnya untuk mencegah berbagai masalah pada kulit.
Mulai dari melindungi kulit dari efek bahaya sinar matahari, membuat kulit tampak lebih bercahaya, hingga melawan tanda-tanda penuaan. Selain itu, vitamin C pada buah melon juga dapat membantu menjaga kulit agar tetap terhidrasi. Tentunya manfaat ini sangat penting karena saat puasa kulit biasanya cenderung mudah kering.
Itulah 5 manfaat menakjubkan dari buah melon. Tak salah jika buah ini sering dimanfaatkan sebagai menu takjil saat berbuka karena bukan hanya rasanya yang enak melainkan juga manfaatnya yang luar biasa.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
