Kecil Tapi Kaya Gizi, Ini Sederet Manfaat Telur Puyuh untuk Kesehatan yang Belum Banyak Diketahui

1. Kaya Protein dan Asam Amino

Kaya Protein dan Asam Amino/Foto: Freepik/freepik

Beauties, apa kamu tahu kalau telur puyuh ini ternyata punya kandungan protein yang tinggi? Protein ini berperan penting dalam membangun otot, jaringan tubuh, dan menjaga sistem imun tetap kuat.

Dilansir dari WebMD, telur puyuh ini punya asam amino esensial yang lengkap. Fungsinya penting banget untuk perbaikan otot, tulang, hingga pembentukan hormon.

Kandungan ini menjadikannya sumber protein lengkap yang ideal untuk menu harian kamu. Selain enak, manfaatnya juga maksimal buat kesehatan tubuh kamu, lho!

2. Sumber Antioksidan Alami

Sumber Antioksidan Alami/Foto: Freepik/azerbaijan_stockers

Dilansir dari Healthline, kandungan vitamin A dan selenium di dalamnya bermanfaat banget! Antioksidan ini bantu jaga sel tubuh dari radikal bebas. Bahkan bisa bantu redakan gejala alergi juga, lho.

Konsumsi rutin telur puyuh bisa membantu menjaga kesehatan mata dan kulit karena kandungan nutrisinya yang mendukung regenerasi sel. Jadi, bonusnya kulit jadi lebih sehat alami dari dalam.

3. Menjaga Kesehatan Otak

Menjaga Kesehatan Otak/Foto: Freepik/azerbaijan_stockers

Telur puyuh juga punya kandungan kolin yang nggak kalah penting, lho. Nutrisi kolin ini berperan besar dalam menjaga kesehatan otak.

Kolin bantu tingkatkan fungsi kognitif dan sistem saraf, apalagi buat anak-anak yang sedang tumbuh, tapi orang dewasa juga butuh. Konsumsi rutin bisa bantu kamu tetap fokus dan ingatannya tajam.

4. Membantu Meningkatkan Imunitas Tubuh

Membantu Meningkatkan Imunitas Tubuh/Foto: Freepik/jcomp

Imunitas tubuh yang kuat itu kunci biar nggak gampang sakit. Nah, telur puyuh punya zat besi, zinc, dan vitamin B12 yang mendukung daya tahan tubuhmu.

Kandungan nutrisinya bantu tubuh melawan virus dan bakteri dari dalam. Cocok banget dikonsumsi pas cuaca lagi nggak menentu.

Kalau rutin dikonsumsi, kamu bisa tetap fit dan aktif seharian. Nggak takut lagi, deh, sama yang namanya drop!

5. Mengobati Alergi

Mengobati Alergi/Foto: Freepik/jcomp

Telur puyuh ternyata punya kandungan protein ovomucoid, lho. Menurut WebMD, protein ini dikenal punya sifat anti alergi alami.

Manfaatnya bisa bantu redakan gejala alergi seperti hidung tersumbat dan peradangan. Cocok banget buat kamu yang sering terganggu alergi.

Dengan rutin konsumsi, tubuh jadi lebih siap melawan reaksi alergi dari dalam. Nggak cuma sehat, tapi juga nyaman beraktivitas tanpa gangguan!

Nah, Beauties, itulah sederet manfaat telur puyuh untuk kesehatan. Yuk, mulai variasikan menu harian kamu dengan menambahkan telur puyuh. Tapi perlu diingat, konsumsi dalam batas wajar, ya!

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!