Kenalan dengan Passeggiata, Ritual Malam Warga Italia yang Punya Segudang Manfaat Kesehatan

Selain terkenal dengan makanannya, Italia juga memiliki tradisi yang hangat sekaligus menenangkan bernama passeggiata. Bagi masyarakat Italia, passeggiata sudah menjadi ritual sosial yang melekat dalam kehidupan sehari-hari. Menjelang senja, jalanan di kota-kota Italia dipenuhi orang yang berjalan pelan, menikmati udara segar, sambil bercengkerama dengan orang terdekat.

Tradisi sederhana ini ternyata bukan hanya memberi kebahagiaan secara emosional, tapi juga berdampak besar pada kesehatan tubuh. Dari menurunkan stres hingga menjaga jantung tetap sehat, passeggiata punya segudang manfaat yang sayang banget kalau dilewatkan. Yuk, kenalan lebih dekat dengan tradisi indah ini!

Apa Itu Passeggiata?

Passaeggiata, tradisi orang-orang berjalan santai pada malam hari/Foto: Unsplash.com/Panagiotis Falcos

Melansir HuffPost, passeggiata adalah kebiasaan masyarakat Italia untuk berjalan santai di sore hingga malam hari, biasanya setelah makan malam atau saat langit mulai gelap. Tidak ada tujuan tertentu, tidak terburu-buru, hanya berjalan dengan ritme lambat sembari menghirup udara segar. Aktivitas ini lebih sering dilakukan di pusat kota, alun-alun, atau jalanan dengan suasana ramai dan indah.

Bagi orang Italia, passeggiata menjadi momen untuk merayakan hidup dengan cara sederhana, seperti bertemu tetangga, menyapa teman, atau sekadar menikmati arsitektur kota yang memikat. Tradisi ini menegaskan bahwa kebahagiaan tidak selalu datang dari hal besar, melainkan dari langkah-langkah kecil yang dilakukan bersama.

Manfaat Passeggiata

Manfaat Passeggiata untuk kesehatan/Foto: Freepik.com/prostooleh

Ritual sederhana ini ternyata punya segudang manfaat kesehatan. Jalan santai setelah makan malam membantu tubuh mencerna makanan dengan lebih baik, mengurangi risiko kembung, dan menstabilkan gula darah. Selain itu, berjalan santai juga menjaga kesehatan jantung karena meningkatkan sirkulasi darah tanpa memberi tekanan berlebihan pada tubuh.

Tidak hanya kesehatan fisik, passeggiata juga menyehatkan pikiran. Suasana kota yang hidup, bercampur dengan interaksi sosial ringan, mampu menurunkan stres sekaligus meningkatkan rasa bahagia. Para ahli juga menyebutkan bahwa berjalan kaki di malam hari dapat membantu tidur lebih nyenyak, membuat tubuh terasa segar keesokan harinya.

Kapan Passeggiata Dilakukan?

Masyarakat melakukan passeggiata saat matahari terbenam/Foto: Unsplash.com/Patricia Jekki

Mengutip Tourissimo, waktu terbaik untuk melakukan passeggiata adalah di sore hingga malam hari, biasanya setelah jam kerja selesai atau menjelang makan malam. Pada saat itu, jalanan di kota Italia mulai ramai dengan keluarga, pasangan, dan teman-teman yang keluar rumah untuk menikmati udara segar.

Namun, fleksibilitas adalah kunci dari tradisi ini. Tidak ada aturan baku kapan harus melakukannya. Beberapa orang memilih melakukan passeggiata setelah makan malam untuk membantu proses pencernaan, sementara yang lain melakukannya sebelum makan malam sebagai ajang sosial. Intinya, passeggiata lebih tentang menikmati momen tanpa terburu-buru daripada mengikuti jam tertentu.