Kenali 5 Tanda Tubuhmu Sudah Lelah dan Butuh Diistirahatkan

Siapa di sini yang suka begadang demi mengejar deadline tugas, baik itu pekerjaan ataupun untuk keperluan lainnya? Sehingga harus memangkas jam tidur dengan durasi yang lebih singkat. Akibatnya, akan merasakan kantuk di siang harinya.

Apakah kamu salah satunya? Jika iya, maka mulai dari sekarang coba kurangi kebiasaan itu ya, Beauties. Biasanya, jika kita sedang merasa lelah, tubuh akan memberikan sinyal, seolah menjadi pertanda bahwa kamu membutuhkan waktu untuk beristirahat.

Lalu, apakah sajakah itu? Inilah beberapa tanda jika tubuhmu memang sudah kelelahan. Simak!

1. Munculnya Jerawat

Jerawat/ Foto: Pexels.com/ Anna Nekrashevich

Ketika tubuhmu sedang lelah, sedangkan kamu memaksakan untuk bekerja, biasanya jerawat akan lebih mudah untuk muncul di wajah. Menurut WebMD, penelitian tersebut menemukan hubungan antara masalah kulit dengan munculnya jerawat saat kita kekurangan tidur.

2. Mata

Mata yang Kelelahan/ Foto: Pexels.com/ George Milto

Pernah memiliki mata panda, area bola mata yang memerah dan kantung mata yang besar? Itu merupakan salah satu pertanda bahwa kamu terlalu lelah dan kekurangan tidur.

Selain itu, adanya kerutan di sekitar area mata. Hal ini karena hormon yang memperbaiki jaringan, tidak dapat bekerja secara maksimal jika kamu kekurangan tidur. Sehingga, kamu akan terlihat jauh lebih tua dari usiamu sendiri.

3. Berat Badan Mudah Naik

Obesitas/ Foto: Pexels.com/ Alexander Grey

Beauties sadar tidak ketika kekurangan tidur membuat nafsu makan semakin tinggi? Hal ini karena, tubuh akan selalu merasakan lapar ketika kita begadang.

Selain itu, makan akan membuat kita terjaga sepanjang malam. Tentunya, jika dilakukan secara berkala, akan menyebabkan dampak buruk untuk kesehatan, seperti obesitas dan penyakit-penyakit lainnya. Jika tidak mau merasakan, maka biasakan untuk istirahat teratur mulai dari sekarang ya Beauties.

4. Emosi

Marah/ Foto: Pexels.com/ SHVETS production

Emosi sulit dikontrol ketika kita merasa lelah, mudah sekali marah, stres ataupun gelisah. Bahkan hal sepele aja akan direspon dengan berlebihan. Tentunya jika dibiarkan begitu lama, orang-orang di sekitar akan menganggap Beauties adalah orang yang emosian.

Jika sudah merasa emosi tidak bisa dikendalikan, alangkah baiknya untuk berhenti sejenak dari aktivitas dan mengambil beberapa waktu untuk menenangkan diri.