Kenali 7 Tanda Akan Menopause yang Sering Terjadi pada Perempuan

Menopause adalah kondisi saat seorang perempuan tidak mengalami menstruasi yang rata-rata terjadi mulai usia sekitar 50-an, Beauties. Sebelum menopause, biasanya terdapat fase transisi yang disebut perimenopause. Fase ini merupakan proses alami saat ovarium mulai berhenti memproduksi hormon reproduksi.

Perubahan hormonal selama menopause bisa memicu berbagai gejala fisik maupun emosional yang kurang nyaman. Oleh karena itu, penting untuk mengenali tanda-tanda menopause lebih dini. Merangkum dari Pantai Hospitals dan Cleverland Clinic, berikut beberapa tanda menopause yang perlu kamu ketahui. Yuk, simak selengkapnya!

1. Menstruasi Tidak Teratur

Menstruasi tidak teratur/Foto: Freepik.com

Siklus menstruasi biasanya berlangsung selama empat hingga tujuh hari dengan durasi rata-rata sekitar 28 hari. Menstruasi dikatakan tidak teratur apabila terjadi kurang dari setiap 21 hari atau lebih dari 35 hari, tidak muncul selama tiga kali berturut-turut, atau mengalami aliran yang jauh lebih banyak maupun lebih sedikit dari biasanya.

2. Perubahan Kesuburan

Perubahan kesuburan/Foto: Pixabay.com

Masa reproduksi utama seorang perempuan umumnya berlangsung dari akhir masa remaja hingga akhir usia 20-an. Saat memasuki usia 30 tahun, kesuburan mulai menurun, sehingga peluang untuk hamil menjadi lebih sulit. Penurunan kesuburan ini semakin cepat terjadi pada pertengahan usia 30-an sampai usia 45 tahun, Beauties. Pada titik tertentu, penurunan bisa terjadi begitu signifikan hingga kehamilan secara alami menjadi hampir tidak mungkin terjadi.

3. Hot Flashes (Sensasi Panas)

Hot flashes (sensasi panas)/Foto: Freepik.com

Sensasi panas atau yang dikenal sebagai gejala vasomotor, adalah perasaan hangat tiba-tiba yang menyebar ke seluruh tubuh, terutama di area dada, leher, dan wajah. Gejala ini sering disertai dengan kemerahan dan keringat dingin, Beauties. Meskipun sensasi panas merupakan gejala umum menopause, pengalaman setiap orang bisa berbeda-beda, baik dari segi tingkah keparahannya maupun durasinya.

4. Gangguan Tidur

Gangguan tidur/Foto: Pexels.com

Gangguan tidur seperti sering terbangun atau insomnia merupakan tanda umum menopause. Kondisi ini terjadi akibat penurunan hormon estrogen dan progesteron yang berperan dalam mengatur pola tidur. Tak hanya itu, kemunculan sensasi panas di malam hari juga sering menjadi pemicu yang membuat tidur terasa kurang nyenyak.

5. Perubahan pada Vagina

Perubahan pada vagina/Foto: Freepik.com

Salah satu perubahan paling umum pada vagina saat memasuki masa menopause adalah vagina yang menjadi lebih kering, tipis, dan kurang elastis. Perubahan ini dapat menimbulkan rasa tidak nyaman, baik saat duduk, berolahraga, maupun saat buang air kecil. Selain itu, kondisi itu juga dapat menyebabkan nyeri saat berhubungan intim.

6. Masalah pada Kantung Kemih

Masalah pada kantung kemih/Foto: Pexels.com

Masalah ini terjadi ketika kamu sering merasa ingin buang air kecil dan urine tiba-tiba keluar saat melakukan aktivitas seperti berolahraga, bersih, atau tertawa. Kondisi ini dikenal sebagai inkontinensia, yaitu hilangnya kontrol pada kandung kemih.

Langkah awal untuk menanganinya adalah dengan berkonsultasi ke dokter agar mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat. Selain itu, infeksi kandung kemih juga dapat menjadi masalah yang cukup umum terjadi di usia paruh baya.