Pernah nggak sih kamu merasa sudah tidur cukup, tapi tetap bangun dengan rasa lelah? Rasanya bikin bingung dan frustrasi, kan? Padahal, sejak dulu kita sering dengar nasihat baik dari orang tua maupun tenaga kesehatan: “Tidur yang cukup biar badan segar dan nggak gampang sakit.”
Kenyataannya, tidur memang penting. Namun, bagaimana kalau kamu sudah tidur sesuai anjuran, tapi tubuh tetap terasa lesu saat bangun?
Ternyata, masalahnya bukan cuma soal berapa lama kamu tidur, tapi juga seberapa baik kualitas tidurmu. Menurut Dr. Marri Horvat, seorang spesialis gangguan tidur yang dilansir dari Cleveland Clinic, kualitas tidur sama pentingnya dengan kuantitas tidur. Kalau kualitasnya buruk, tubuhmu tetap merasa kurang istirahat meski jam tidurmu sudah cukup.
Lalu, apa sih yang bikin kita tetap merasa capek saat bangun tidur? Yuk simak beberapa penyebab utamanya!