Pernahkah kamu tiba-tiba ingin makan camilan manis setelah menjalani hari yang melelahkan? Atau merasa ingin terus mengunyah sesuatu saat sedang sedih, cemas, stres, atau bosan, meski sebenarnya tidak benar-benar lapar? Jika pernah mengalaminya, bisa jadi kamu sedang mengalami emotional eating, yaitu kebiasaan makan yang dipicu oleh emosi, bukan karena kebutuhan fisik.
Sesekali mencari makanan favorit saat suasana hati sedang buruk memang bukan hal yang salah. Namun, jika kebiasaan ini terjadi terus-menerus, emotional eating dapat membuatmu sulit mengenali rasa lapar yang sebenarnya dan berpotensi memengaruhi kesehatan fisik maupun mental.
Berikut beberapa kebiasaan yang tanpa disadari dapat memicu emotional eating, Beauties!
(dmh/dmh)