Kenapa Perut Jadi Mudah Lapar saat Cuaca Dingin di Musim Hujan? Ini 2 Penyebabnya...

Beauties, pernah heran nggak kenapa setiap musim hujan tiba bawaannya ingin makan dan jajan terus? Tenang, kenaikan nafsu makan ini bukan karena kamu sedang lapar mata atau sekadar cari pelarian.

Ini adalah fenomena yang sangat normal di mana tubuhmu memang sedang butuh untuk makan lebih banyak. Nah, apa sebenarnya penyebab di balik nafsu makan yang mendadak naik ini dan apa langkah baik yang perlu dilakukan? Yuk, simak penjelasannya!

1. Tubuh Berusaha Keras Menghangatkan Badan

Ilustrasi keperluan untuk menghangatkan tubuh / Foto: pexels.com/戴 宇扬

Saat cuaca dingin, tubuh harus bekerja ekstra keras untuk menjaga suhu internal tetap stabil. Usaha keras ini butuh energi lebih banyak.

Energi ini nantinya dipakai oleh organ-organ vital agar tetap hangat dan berfungsi dengan baik. Karena cadangan energi terus terpakai, tubuh kemudian mengirimkan sinyal lapar agar kita mencari "bahan bakar" tambahan melalui kalori dari makanan. 

Jadi, saat perut udah mulai keroncongan lagi meski baru makan saat cuaca sedang dingin, penuhi saja keinginan makanmu dengan makanan yang menghangatkan sekaligus bernutrisi. Sup hangat dengan sayuran dan protein bisa menjadi pilihan yang lebih sehat untuk memenuhi kebutuhan energi tanpa kalori berlebih.

2. Penurunan Kadar Serotonin

Ilustrasi makanan kaya triptofan / Foto: pexels.com/Polina Tankilevitch

Musim hujan identik dengan langkanya sinar matahari yang berakibat pada menurunnya produksi serotonin dalam tubuh. Mengutip dari Harvard Health Publishing, serotonin adalah hormon yang berperan penting dalam mengatur banyak hal, termasuk nafsu makan nafsu makan.

Ketika kadar serotonin rendah, rasa lapar cenderung meningkat. Alhasil, kita lebih sering lapar dan cenderung merasa kurang puas meskipun sudah makan.

Jika sudah seperti ini, Beauties perlu mengonsumsi makanan yang dapat membantu meningkatkan produksi serotonin secara alami, seperti kacang-kacangan, telur, ikan, hingga produk olahan susu dan kedelai. Makanan tersebut kaya akan triptofan yang dapat membantu tubuh memproduksi serotonin lebih optimal yang dapat membantu mengendalikan nafsu makan.