Ketika masalah datang menghampiri enggak hanya pusing yang membuat kepala menjadi sakit, namun emosi yang meledak-ledak pun akan sangat menyakitkan hati. Pasti kamu ingin mencoba untuk sabar dalam mengatasi masalah tapi hal itu merupakan sifat yang mudah untuk diucapkan namun sulit dilakukan.
Maka dari itu coba atur emosi dengan beberapa tips berikut ini untuk melatih kesabaran dan enggak menyinggung perasaan orang lain.
Berpikir Sebelum Bertindak
Berpikir Sebelum Bertindak/Pexels.com |
Rasa emosi sering kali menghampiri ketika kamu mulai resah dan amarah tak terbendung lagi, mendengar pendapat orang yang ditujukan kepadamu pun seakan mengabaikan kesabaranmu. Namun sebelum terpancing emosi yang berlebihan cobalah untuk berpikir dahulu sebelum bertindak, agar kamu tidak menyesal di kemudian.
Sebaiknya sebelum mengungkapkan pendapat pikirkan dahulu apa dampak baik atau buruknya supaya kamu dapat lebih mudah merespon terlebih dahulu sebelum mengambil tindakan.
Tingkatkan Empati
Tingkatkan Empati/Pexels.com |
Ketika masalah yang datang terasa begitu berat, coba kurangi emosimu sejenak. Lihat keadaan disekitar yang mungkin memiliki masalah bahkan beban hidup yang lebih dari kamu.
Dengan memiliki rasa empati akan membuka pikiranmu menjadi lebih luas dan peka akan keadaan. Maka dari hal itu lah kamu akan mencoba belajar, melihat, merasakan, bahkan melatih rasa kesabaran pada dirimu bahwa masih ada orang yang lebih kuat menahan emosi dan sabarnya melebihi apa yang kamu rasakan.
Belajar Lebih Bersyukur
Belajar Lebih Bersyukur/Pexels.com |
Ketika kamu dirundung pilu dan merasa gagal ketika kinerja tak sesuai harapan, sedangkan orang lain bisa melebihi diri kamu pasti akan ada rasa iri. Bahkan kamu bisa membandingkan diri kamu dengannya.
Hal tersebut sebaiknya perlu kamu ubah, sebaiknya kamu berfokus untuk memperbaiki diri dan bersyukur dengan apa yang telah kamu dapatkan.
Meditasi
Meditasi/Pexels.com |
Cobalah beristirahat sejenak dari sosial media atau smartphone mu. Lakukan meditasi agar emosi mu lebih terkontrol. Meditasi bisa melatih kesabaran kamu, coba atur dan mempraktikan pola nafas akan membuat pikiran dan ragamu jauh lebih tenang, sehat dan menjadikan dirimu pribadi yang lebih sabar. Cobain, yuk!