Minuman berserat menjadi salah satu pilihan tepat untuk sahur karena bisa memberikan efek kenyang lebih lama selama berpuasa. Dilansir dari Insider, efek kenyang terjadi karena proses pencernaan dalam tubuh yang lambat.
Ada beberapa hal yang perlu kamu perhatikan saat membuat minuman yang mengandung serat tinggi. Agar tidak keliru, simak tips berikut ini!
1. Manfaatkan Buah dan Sayur
Kandungan serat di dalam buah dan sayur bisa kamu manfaatkan untuk membuat minuman tinggi serat saat sahur, Beauties. Beberapa buah yang bisa kamu olah menjadi minuman, yaitu pisang, mangga, kiwi, dan beri. Sedangkan sayuran yang bisa kamu olah, yaitu wortel dan sayuran hijau.
Selain sayuran, kamu juga harus mengolah buah-buahan secara utuh karena beberapa buah menyimpan serat dan nutrisi di dalam kulitnya. Agar tidak bosan, kamu juga bisa mencampur buah dan sayur sebagai minuman enak saat sahur nanti, lho.