Beauties, pernahkah kamu membayangkan bahwa camilan kecil yang sering kali diabaikan bisa saja menyimpan banyak manfaat kesehatan? Salah satunya adalah kismis, si bulatan kecil manis yang ternyata memiliki peran lebih dari sekadar hiasan dalam kue.
Kismis merupakan bahan alternatif yang praktis dan tahan lama yang bisa kamu tambahkan ke dalam menu diet kamu. Memahami manfaat kesehatan kismis bisa membantu kamu membuat pilihan diet yang tepat yang mendukung kesehatan secara keseluruhan. Dilansir dari Eat This, berikut 5 manfaat kesehatan kismis yang mungkin belum kamu ketahui.
1. Memberi Tambahan Energi dengan Cepat
Ilustrasi/Foto: Freepik.com/wckiw |
Kismis merupakan karbohidrat yang cepat dicerna, yang menjadikannya sumber energi cepat yang sangat baik sebelum latihan karena mengandung gula dan karbohidrat alami. Camilan kecil ini direkomendasikan sebagai makanan sebelum atau selama latihan ketika seseorang membutuhkan energi atau karbohidrat tambahan.
2. Sumber Antioksidan yang Baik
Kismis/Foto: Freepik.com/jcomp |
Penelitian menunjukkan bahwa kismis kaya akan antioksidan, yang membantu melawan stres oksidatif dan mengurangi peradangan. Penelitian menunjukkan bahwa antioksidan dalam kismis membantu mengurangi peradangan kronis yang menyebabkan beberapa jenis kanker, diabetes, dan penyakit jantung. Antioksidan tersebut juga bisa bersifat sebagai antimikroba, yang membantu sistem kekebalan tubuh melawan penyakit menular.