7 Jenis Makanan yang Bisa Bikin Kamu Awet Muda
Wellness
Konsumsi 4 Minuman Ini Tiap Hari, Tubuh Terasa 10 Tahun Lebih Muda!
Shinta Khoiru Nikmah | Beautynesia
Minggu, 24 Aug 2025 14:00 WIB
Minuman agar awet muda/ Foto: Freepik.com/drobotdean
Setiap orang tentu mendambakan tubuh yang sehat, segar, dan bugar meski usia terus bertambah. Tak jarang, berbagai cara dilakukan untuk menjaga stamina, mulai dari olahraga rutin, menjaga pola makan, hingga perawatan tubuh. Namun, ada hal sederhana yang sering terlupakan yakni memilih minuman sehat yang dikonsumsi setiap hari.
Beberapa minuman alami ternyata punya kandungan luar biasa yang bisa membantu memperlambat proses penuaan, meningkatkan energi, serta menjaga kulit tetap cerah dan elastis. Menariknya, kebiasaan minum yang tepat bisa membuat tubuh terasa lebih muda, bahkan seolah terlihat hingga 10 tahun lebih muda dari usia sebenarnya.
Berikut empat minuman yang sebaiknya rutin kamu konsumsi agar tubuh tetap segar dan awet muda.
1. Air Putih: Kunci Utama Kesehatan
 Minum air putih/ Foto: Freepik.com/freepik |
Meski terdengar sederhana, air putih adalah kunci utama kesehatan. Lebih dari 60% tubuh manusia terdiri dari air, sehingga kekurangan cairan sedikit saja dapat memengaruhi fungsi organ, kulit, hingga metabolisme.
Mengonsumsi cukup air putih setiap hari dapat menjaga elastisitas kulit sehingga tampak lebih kencang. Minum air putih juga membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh serta menjaga energi agar tidak cepat lelah.
Penelitian dari jurnal yang dimuat dalam National Library of Medicine juga menyebutkan, orang yang rajin minum air putih memiliki risiko lebih rendah mengalami kerutan dini dan kulit kusam. Jadi, jika ingin terlihat segar lebih lama, biasakan minum setidaknya 8 gelas air putih per hari, atau sesuaikan dengan kebutuhan tubuh.
2. Teh Hijau: Kaya Antioksidan Penangkal Penuaan
Teh hijau kaya antioksidan/ Foto: Freepik.com/freepik
Teh hijau  sudah lama dikenal sebagai minuman kesehatan yang sangat bermanfaat. Kandungan utama di dalamnya, yaitu epigallocatechin gallate (EGCG), adalah antioksidan kuat yang berfungsi melawan radikal bebas penyebab penuaan.
Manfaat rutin minum teh hijau adalah melindungi sel kulit dari kerusakan, menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes. Teh hijau juga membantu pembakaran lemak sehingga tubuh tetap ideal serta memberi efek menenangkan berkat kandungan L-theanine.
Minum satu hingga dua cangkir teh hijau setiap hari dapat membuat tubuh terasa lebih ringan, kulit lebih segar, serta daya tahan tubuh semakin kuat. Sebaiknya konsumsi tanpa gula untuk hasil yang maksimal.
3. Jus Delima: Rahasia Kulit Cerah dan Awet Muda
Jus delima untuk mencerahkan kulit/ Foto: Freepik.com/stockking
Delima adalah buah yang terkenal dalam dunia kecantikan karena kandungan antioksidannya yang sangat tinggi. Jus delima mengandung polifenol dan vitamin C yang dapat membantu memperlambat tanda-tanda penuaan kulit.
Jus delima bermanfaat membantu regenerasi sel kulit dan menjaga kelembapan dan elastisitas kulit. Tidak hanya itu, jus delima juga berperan dalam mengurangi risiko keriput dan flek hitam serta melindungi tubuh dari inflamasi dan penyakit kronis.
Rutin mengonsumsi segelas jus delima setiap hari bisa menjadi perawatan alami yang membuat kulit lebih bersinar. Bahkan, beberapa penelitian menyebutkan delima dapat membantu memperbaiki kesehatan pembuluh darah, sehingga aliran oksigen ke seluruh tubuh tetap optimal.
4. Susu Kedelai: Sumber Kolagen Nabati untuk Kulit Kencang
Susu kedelai sumber kolagen/ Foto: Freepik.com/jcomp
Susu kedelai tidak hanya populer sebagai pengganti susu sapi, tetapi juga terkenal sebagai minuman kaya manfaat untuk menjaga keremajaan tubuh. Kedelai mengandung isoflavon, yaitu senyawa nabati yang bekerja mirip dengan estrogen. Hormon ini penting untuk menjaga elastisitas kulit dan kesehatan tulang.
Susu kedelai juga berperan dalam menjaga kepadatan tulang, mencegah osteoporosis, dan membantu kulit tetap kencang dan cerah. Minuman ini juga mendukung keseimbangan hormon, terutama pada wanita dan memberi energi dengan kandungan protein nabati berkualitas.
Dengan segelas susu kedelai setiap hari, tubuh akan terasa lebih bugar, kulit lebih halus, dan kesehatan jangka panjang lebih terjaga.
Selain enak, ternyata minuman tersebut sangat baik bagi kulit ya, Beauties? Jika kamu tertarik untuk mencoba, pastikan setiap minuman tersebut sesuai dengan kondisi tubuh dan kesehatanmu, ya!Â
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(sim/sim)
