5 Ide Makanan Bergizi untuk Bekal Sekolah Anak, Praktis dan Lezat!
Wellness
Konsumsi 5 Makanan Ini Secara Teratur untuk Tingkatkan Kecerdasan Otak
Afriani Lestari | Beautynesia
Minggu, 30 Apr 2023 08:30 WIB
Foto: Pexels.com/Ivan Samkov
Intelligence Quotient atau IQ merupakan cara untuk mengukur kecerdasan dan potensi intelektual seseorang. Ada berbagai cara dan teknik yang bisa dilakukan untuk meningkatkan skor IQ seperti latihan otak dan latihan intelektual.
Tak hanya itu, makanan yang kita konsumsi juga bisa memengaruhi kecerdasan otak lho. Makanan bergizi membuat pikiran aktif untuk jangka waktu yang lebih lama.
Penasaran? Yuk, simak makanan yang bisa meningkatkan kecerdasan otak seperti dilansir Pink Villa berikut ini, Beauties!
1. Ikan Salmon
 Ikan Salmon. Foto: Pexels.com/Kisztina Papp |
Ikan salmon merupakan makanan yang sangat kaya nutrisi untuk otak. Kandungan omega-3 berperan penting untuk perkembangan dan bahan bakar otak. Tak hanya itu, omega-3 juga sangat baik bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
2. Buncis
 Buncis. Foto: Pexels.com/memoryslashvision |
Sayur yang satu ini mengandung banyak nutrisi yang penting untuk kesehatan otak. Buncis terdiri dari karbohidrat kompleks yang sangat penting untuk otak. Selain itu, buncis juga bisa membantu meningkatkan perubahan suasana hati, perilaku, mengendurkan pembuluh darah, dan meningkatkan keterampilan kognitif.
Konsumsi 5 Makanan Ini Secara Teratur untuk Tingkatkan Kecerdasan Otak
Foto: Pexels.comJane Doan
3. Sayuran Hijau
 Buncis. Foto: Pexels.com/Tima Miroshnichenko |
Bayam, brokoli, dan sayuran berdaun hijau lainnya berperan penting dalam meningkatkan kecerdasan otak. Sayuran hijau menjadi sumber nutrisi dan vitamin yang sangat baik untuk perkembangan otak. Tak hanya itu, sayuran hijau memiliki kadar zat besi tinggi yang bisa membantu memulihkan energi dan meningkatkan fungsi sel darah merah.
4. Blueberry
 Blueberry. Foto: Pexels.com/Jill Wellington |
Buah yang satu ini sangat bagus untuk perkembangan otak. Blueberry bisa membantu meningkatkan kemampuan otak dalam menyimpan memori. Selain itu, blueberry juga dikenal mampu meningkatkan keseimbangan dan kemampuan belajar menjadi lebih cepat. Semua buah berry merupakan sumber nutrisi penting yang bisa meningkatkan skor IQ.
5. Kacang-Kacangan
 Kacang-Kacangan. Foto: Pexels.com/Tima Miroshnichenko |
Kacang-Kacanganmengandung  berbagai nutrisi dan vitamin yang penting untuk tubuh. Kacang almond dan kenari membantu meningkatkan kemampuan otak dalam menyimpan memori. Tak hanya itu, kedua kacang tersebut juga mempercepat kinerja otak dan meningkatkan tingkat konsentrasi lho.
Nah, itulah beberapa makanan yang bisa meningkatkan kecerdasan otak. Yuk, mulai konsumsi secara teratur, Beauties!
---
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(raf/raf)
