Intelligence Quotient atau IQ merupakan cara untuk mengukur kecerdasan dan potensi intelektual seseorang. Ada berbagai cara dan teknik yang bisa dilakukan untuk meningkatkan skor IQ seperti latihan otak dan latihan intelektual.
Tak hanya itu, makanan yang kita konsumsi juga bisa memengaruhi kecerdasan otak lho. Makanan bergizi membuat pikiran aktif untuk jangka waktu yang lebih lama.
Penasaran? Yuk, simak makanan yang bisa meningkatkan kecerdasan otak seperti dilansir Pink Villa berikut ini, Beauties!
1. Ikan Salmon
Ikan Salmon. Foto: Pexels.com/Kisztina Papp |
Ikan salmon merupakan makanan yang sangat kaya nutrisi untuk otak. Kandungan omega-3 berperan penting untuk perkembangan dan bahan bakar otak. Tak hanya itu, omega-3 juga sangat baik bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
2. Buncis
Buncis. Foto: Pexels.com/memoryslashvision |
Sayur yang satu ini mengandung banyak nutrisi yang penting untuk kesehatan otak. Buncis terdiri dari karbohidrat kompleks yang sangat penting untuk otak. Selain itu, buncis juga bisa membantu meningkatkan perubahan suasana hati, perilaku, mengendurkan pembuluh darah, dan meningkatkan keterampilan kognitif.