Polusi udara menjadi salah satu permasalahan utama yang dihadapi pemerintah Kota Jakarta akhir-akhir ini. Tidak hanya menimbulkan dampak bagi serius bagi lingkungan, tapi juga berpengaruh buruk terhadap kulit.
Melansir dari laman Airly, dampak buruk polusi udara terhadap kesehatan kulit antara lain dapat menyebabkan dehidrasi, gangguan mikrobioma kulit, kerusakan pelindung kulit, penuaan dini, dan bahkan kanker kulit.
Untuk mencegah dampak terhadap kerusakan kulit tersebut, kamu perlu mengupayakan beberapa cara salah satunya adalah mengkonsumsi buah yang kaya akan antioksidan.
Melansir dari laman Healthline, antioksidan adalah senyawa yang membantu mempertahankan sel dari kerusakan yang disebabkan oleh molekul berbahaya yang dikenal sebagai radikal bebas. Ada banyak buah yang kaya antioksidan, diantaranya adalah sebagai berikut.
1. Buah Bit
Buah bit identik dengan warna merah dan berasal dari akar sayuran yang secara ilmiah dikenal sebagai beta vulgaris. Buah bit memiliki rasa sedikit manis dan merupakan sumber serat, potasium, zat besi, folat, dan antioksidan.
Masih melansir dari laman Healthline, buah bit kaya akan kelompok antioksidan yang disebut betalains. Zat tersebut memberi warna kemerahan pada bit dan dikaitkan dengan manfaat kesehatan seperti mengurangi risiko kanker usus besar dan saluran pencernaan.
Buah bit bisa dikonsumsi secara langsung atau bisa dibuat jus dari buah bit murni tanpa tambahan gula. Jika ingin lebih berasa, kamu bisa membuat jus buah bit dengan ditambahkan buah kaya nutrisi lainnya seperti wortel atau apel.