Sama seperti tumbuhan yang harus diberi pupuk untuk menambah kesuburan dan kekuatan tanaman, tubuh kita pun perlu asupan vitamin, gizi, dan mineral agar daya tahan tubuh tetap terjaga. Terlebih saat ini kualitas udara sedang memburuk, membuat kita rentan terserang penyakit, baik demam, batuk, hingga flu.
Mengonsumsi minuman sehat penambah daya tahan tubuh bisa menjadi salah satu opsi terbaik agar kamu tetap sehat. Berikut rekomendasi minuman sehat yang bisa kamu konsumsi sehari-hari. Simak!
1. Air Kelapa Muda
Ilustrasi air kelapa muda/Foto: pexels.com/koithyr |
Banyak minuman kemasan yang mengandung sari kelapa muda. Ya, tentu saja karena air kelapa muda sangat kaya manfaat untuk tubuh kita.
Namun, alangkah lebih baik jika kita minum air kelapa alami langsung dari buahnya, karena yang alami tentu saja tidak ada tambahan gula, pengawet, perisa minuman, dan bahan-bahan tambahan lainnya.
Manfaat air kelapa muda:
- Air kelapa muda dapat menggantikan cairan dan elektrolit dalam tubuh setelah beraktivitas seharian
- Kalium dalam air kelapa muda dapat menjaga tekanan darah agar tetap normal dan menjaga keseimbangan dalam tubuh
- Kandungan mineral, vitamin C, magnesium, kalsium, dan fosfor dalam air kelapa muda sangat berperan penting untuk kesehatan tulang dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh
- Merupakan obat sembelit yang sangat ampuh