5 Rekomendasi Minuman di Pagi Hari untuk Turunkan Berat Badan
Wellness
Kualitas Udara Memburuk, 4 Rekomendasi Minuman Sehat Ini Bisa Jadi Penambah Daya Tahan Tubuh!
Yemima Prasetya Christiana Putri | Beautynesia
Rabu, 16 Aug 2023 05:00 WIB
Rekomendasi minuman sehat penambah daya tahan tubuh/Foto: freepik.com/lookstudio
Sama seperti tumbuhan yang harus diberi pupuk untuk menambah kesuburan dan kekuatan tanaman, tubuh kita pun perlu asupan vitamin, gizi, dan mineral agar daya tahan tubuh tetap terjaga. Terlebih saat ini kualitas udara sedang memburuk, membuat kita rentan terserang penyakit, baik demam, batuk, hingga flu.Â
Mengonsumsi minuman sehat penambah daya tahan tubuh bisa menjadi salah satu opsi terbaik agar kamu tetap sehat. Berikut rekomendasi minuman sehat yang bisa kamu konsumsi sehari-hari. Simak!
1. Air Kelapa Muda
 Ilustrasi air kelapa muda/Foto: pexels.com/koithyr |
Banyak minuman kemasan yang mengandung sari kelapa muda. Ya, tentu saja karena air kelapa muda sangat kaya manfaat untuk tubuh kita.
Namun, alangkah lebih baik jika kita minum air kelapa alami langsung dari buahnya, karena yang alami tentu saja tidak ada tambahan gula, pengawet, perisa minuman, dan bahan-bahan tambahan lainnya.
Manfaat air kelapa muda:
- Air kelapa muda dapat menggantikan cairan dan elektrolit dalam tubuh setelah beraktivitas seharian
- Kalium dalam air kelapa muda dapat menjaga tekanan darah agar tetap normal dan menjaga keseimbangan dalam tubuh
- Kandungan mineral, vitamin C, magnesium, kalsium, dan fosfor dalam air kelapa muda sangat berperan penting untuk kesehatan tulang dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh
- Merupakan obat sembelit yang sangat ampuh
Minuman Penambah Daya Tahan Tubuh Selanjutnya: Air Kunyit
Rekomendasi minuman sehat penambah daya tahan tubuh/Foto: freepik.com/freepik
2. Air Kunyit
 Ilustrasi air kunyit/Foto: freepik.com/azerbaijan-stockers |
Kunyit biasa digunakan sebagai bumbu dalam masakan Indonesia. Namun siapa sangka, ternyata kunyit memiliki manfaat yang sangat baik untuk tubuh.
Kunyit bisa diolah sebagai minuman penambahan daya tahan tubuh, bahkan banyak minuman herbal yang menggunakan kunyit sebagai bahan tambahan.
Manfaat minuman kunyit:
- Kurkumin dalam kunyit memiliki sifat antiinflamasi yang mampu mengurangi peradangan dalam tubuh
- Kandungan antioksidan yang ada pada kunyit membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan membantu mencegah penuaan dini
- Kandungan kurkumin dalam kunyit juga mampu membantu tubuh dalam melawan infeksi dan penyakit, sehingga rutin mengkonsumsi air kunyit bisa membuat tubuh sehat kuat sepanjang hari
Minuman Penambah Daya Tahan Tubuh Selanjutnya: Jus Semangka
Rekomendasi minuman sehat penambah daya tahan tubuh/Foto: freepik.com/lookstudio
3. Jus Semangka
 Ilustrasi jus semangka /Foto: pexels.com/shameel-mukkath-3421394 |
Semangka merupakan buah yang memiliki kandungan air yang sangat banyak. Saat cuaca panas dan tubuh terasa lelah, rasanya sangat nikmat menikmati buah semangka untuk memulihkan energi.
Namun, bukan hanya untuk sekadar memulihkan energi dan menambah kesegaran saja, buah semangka juga memiliki manfaat yang sangat bagus untuk tubuh kita, lho!
Manfaat jus semangka:
- Minum jus semangka dapat membantu memulihkan cairan dalam tubuh yang hilang setelah beraktivitas berat
- Semangka juga mengandung antioksidan yang mampu melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas
- Jika kita jus semangka setiap hari maka tubuh tidak akan kekurangan vitamin dan potasium
- Kandungan vitamin C yang ada dalam semangka dapat meningkatkan daya tahan tubuh, serta membantu melawan berbagai infeksi penyakit dalam tubuh
- Kandungan likopen dan vitamin C yang ada dalam semangka juga dapat mencegah penuaan dini
Minuman Penambah Daya Tahan Tubuh Selanjutnya: Teh Hijau
Rekomendasi minuman sehat penambah daya tahan tubuh/Foto: freepik.com/freepik
4. Teh Hijau
 Ilustrasi minuman teh hijau/Foto: pexels.com/pixabay |
Ada berbagai macam varian teh yang dapat dikonsumsi seperti teh jasmine, teh hijau, teh chamomile, dan lain sebagainya. Namun, yang paling bermanfaat untuk menjaga daya tubuh kita adalah teh hijau.
Manfaat teh hijau:
- Antioksidan yang terkandung dalam teh hijau memiliki manfaat besar dalam membantu mencegah degeneratif
- Mengkonsumsi teh hijau secara rutin juga bisa menjaga kesehatan jantung dan menjaga fungsi pembuluh darah
- Teh hijau juga dapat mengatur gula dalam darah, sehingga dapat meminimalisir resiko diabetes
- Beberapa penelitian juga mengungkapkan bahwa teh hijau juga bermanfaat untuk pencegahan beberapa jenis kanker seperti, kanker payudara, prostat, dan kanker usus
Keempat jenis minuman tersebut memiliki kandungan manfaat yang sangat penting untuk tubuh. Jika kamu rutin mengonsumsi minuman sehat tersebut dan berhenti mengonsumsi minuman yang tidak sehat, maka kesehatan dan kebugaran tubuhmu akan tetap terjaga. Selamat mencoba, Beauties!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
