Kulit Perut Kendur Setelah Diet? Intip 4 Cara Mengencangkannya Secara Alami dan Aman di Rumah

Anggita Kusmadewi | Beautynesia

Senin, 29 Sep 2025 07:30 WIB

Kulit Perut Kendur Setelah Diet? Intip 4 Cara Mengencangkannya Secara Alami dan Aman di Rumah

Cara Mengencangkan Kulit Kendur Secara Alami dan Aman di Rumah/Foto: Freepik/azerbaijan_stockers

Beauties, mendapatkan tubuh ideal setelah melakukan diet adalah dambaan semua perempuan. Namun, sering kali muncul masalah lain yaitu kulit tubuh kamu jadi kendur.

Kulit kendur memang bukan masalah kesehatan serius, tapi bisa bikin rasa percaya diri berkurang. Rasanya usaha diet yang sudah susah payah dijalani jadi kurang maksimal.

Ada banyak cara alami yang bisa bantu mengencangkan kembali kulit perut. Dengan perawatan yang tepat, hasil dietmu bisa terlihat lebih sempurna.

Yuk, simak beberapa cara mengencangkan perut kendur yang bisa kamu coba, berikut pembahasannya yang sudah dirangkum khusus untuk kamu dari laman WebMD dan Healthline!

1. Perbanyak Asupan Protein dan Kolagen

Perbanyak Asupan Protein dan Kolagen/Foto: Freepik/benzoix

Protein dan kolagen berperan penting dalam menjaga elastisitas kulit agar tetap kencang. Keduanya membantu memperkuat jaringan kulit sekaligus mendukung proses regenerasi alami.

Kamu bisa mendapatkannya dari makanan sehari-hari, seperti telur, tahu, ikan, atau kacang-kacangan. Jangan lupa tambahkan asupan vitamin C dari buah dan sayuran segar untuk membantu tubuh memproduksi kolagen lebih optimal.

Jika dirasa perlu, suplemen kolagen juga bisa jadi pilihan, tentunya sesuai dengan anjuran dokter, ya. Dengan cara ini, kulit perut kamu perlahan bisa kembali kencang, lho.

2. Rutin Melakukan Latihan Kekuatan

Rutin Melakukan Latihan Kekuatan/Foto: Freepik/pvproductions

Olahraga bukan hanya membantu menurunkan berat badan, tapi juga mengencangkan kulit. Latihan kekuatan bisa membantu membentuk otot di bawah kulit.

Dengan menambah massa otot, kulit yang kendur bisa terlihat lebih kencang. Squat, plank, dan angkat beban bisa jadi latihan yang efektif.

Kamu bisa memulainya dari latihan ringan di rumah tanpa alat. Konsistensi adalah kunci utama untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

3. Jaga Kelembapan Kulit dengan Perawatan Alami

Jaga Kelembapan Kulit dengan Perawatan Alami/Foto: Freepik/freepik

Kulit yang terjaga kelembapannya akan lebih elastis dan tampak sehat. Kamu bisa merawatnya dengan pelembap alami, seperti minyak zaitun, minyak kelapa, atau lotion berbahan alami.

Hidrasi dari dalam juga penting, lho, jadi pastikan kamu minum air dengan cukup setiap harinya. Air membantu menjaga kelembapan kulit dari dalam tubuh.

Kombinasikan perawatan luar dan dalam ini untuk hasil yang lebih optimal. Dengan begitu, kulit perut akan terasa lebih kencang dan lembut.

4. Bersabar dan Konsisten dengan Proses

Bersabar dan Konsisten dengan Proses/Foto: Freepik/tirachardz

Kulit membutuhkan waktu untuk menyesuaikan diri setelah penurunan berat badan. Jadi, jangan berharap kulit kamu kembali kencang hanya dalam hitungan minggu, ya!

Kuncinya adalah sabar dan konsisten dengan pola hidup sehat. Dengan begitu, proses pengencangan kulit akan lebih efektif.

Beauties, kulit perut yang kendur setelah diet itu hal yang sangat wajar. Dengan perawatan seperti olahraga dan pola hidup sehat, kamu tetap bisa mengembalikan kekencangannya.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!

Pilihan Redaksi

(naq/naq)