Pernahkah Beauties merasa sangat lelah sepanjang hari, tetapi begitu berbaring di tempat tidur justru sulit terlelap? Kondisi ini cukup umum terjadi dan bisa membuat frustrasi. Tubuh terasa ingin istirahat, tetapi pikiran tetap terjaga.
Masalah ini tidak selalu disebabkan oleh kurangnya aktivitas fisik. Ada banyak faktor yang dapat membuat rasa lelah tinggi namun tetap sulit tidur di malam hari. Mengutip dari Healthline, berikut beberapa kemungkinan penyebabnya.
Pola Tidur Siang yang Kurang Tepat
|
Tidur siang memang bermanfaat, tetapi durasi yang terlalu lama atau terlalu sore bisa mengganggu tidur malam. Akibatnya, tubuh tetap sulit tidur meski sudah merasa lelah/ Foto: Freepik.com/Freepik |
Sebagaimana kita ketahui bahwa sebenarnya tidur siang punya banyak manfaat. Termasuk di antaranya meningkatkan fokus dan energi. Namun, tidur siang terlalu lama atau terlalu sore dapat mengganggu waktu tidur malam. Jika Beauties tidur siang lebih dari 30 menit atau melakukannya menjelang sore, tubuh mungkin belum cukup “mengantuk” saat malam tiba. Akibatnya, Beauties tetap terjaga meskipun merasa lelah.