Pernah begadang sampai larut malam karena keasyikan nonton serial favorit? Atau mungkin harus bolak-balik bangun karena si kecil menangis tengah malam? Apa pun alasannya, menekan tombol snooze di pagi hari sering terasa seperti pilihan.
Selama ini, banyak orang percaya bahwa tombol snooze bisa merusak kualitas tidur dan membuat tubuh makin lelah. Tapi, penelitian terbaru menunjukkan bahwa kebiasaan menunda alarm ini mungkin tidak seburuk yang dibayangkan. Jadi, sebenarnya menekan snooze itu baik atau buruk untuk kesehatan kita?
Menurut psikolog spesialis Behavioral Sleep Medicine, Dr. Alicia Roth, PhD, jawabannya tidak sesederhana itu. Ia menjelaskan bahwa setiap orang memiliki rutinitas tidur yang berbeda, dan apa yang efektif bagi satu orang belum tentu sama hasilnya untuk orang lain.