Malas Tidur Siang? Jangan Lagi Deh, Ketahui Manfaatnya Bagi Kesehatan!

Sehari-hari, banyak orang disibukkan dengan serangkaian kegiatan padat yang melelahkan fisik dan juga batin. Hal semacam ini pun tak jarang juga membuat seseorang jadi kehilangan waktu luang untuk beristirahat, seperti halnya tidur siang.  

Padahal, tidur siang diketahui memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Tak hanya untuk kesehatan fisik saja, namun juga untuk mental. Apa saja manfaat tidur siang bagi kesehatan? Berikut informasinya di bawah ini. 

1. Mengurangi Stres

Mengurangi Stres/ Foto: unsplash.com/Elisa Ventur

Rutinitas sehari-hari yang begitu padat dan melelahkan, serta permasalahan dengan orang-orang sekitar, seringkali bisa membuat seseorang mengalami stres. Kepala jadi tegang dan pikiran pun jadi tak karuan. Di saat seseorang sedang mengalami stres, maka hormon kortisol akan meningkat. Tentu hal ini bisa mengakibatkan gangguan kesehatan pada tubuh. 

Karena itu Beauties, sangat penting agar kamu dapat mengelola stres dengan baik. Salah satunya, kamu dapat memanfaatkan tidur siang di tengah rutinitas untuk menenangkan kembali pikiran. Tidur siang diketahui dapat menurunkan hormon kortisol, sehingga dapat membantu mengurangi stres. 

2. Memperbaiki Suasana Hati

Memperbaiki Suasana Hati/ Foto: unsplash.com/Kinga Cichewicz

Suasana hati yang sedang tidak baik seperti kesedihan, gelisah, galau atau tidak bersemangat, memang bisa membuat seseorang menjadi malas untuk melakukan apapun. Ketika kamu mengalami hal ini, cobalah untuk menenangkan dirimu dengan cara beristirahat sejenak, yaitu dengan tidur siang. Hal ini dikarenakan tidur siang dapat membantu memperbaiki suasana hati. 

3. Meningkatkan Konsentrasi

Meningkatkan konsentrasi/ Foto: unsplash.com/Brooke Cagle

Melakukan pekerjaan atau aktivitas yang memberatkan memang dapat membuat tubuh menjadi lelah, lemas, dan timbul rasa mengantuk setelahnya. Ketika sudah begini, tentu kamu akan sulit untuk berkonsentrasi pada sesuatu yang sedang kamu lakukan. 

Oleh karena itu, sangat disarankan agar kamu dapat menyempatkan waktu untuk tidur siang setelah merasa lelah dengan kegiatanmu. Tidur siang juga bermanfaat dalam meningkatkan konsentrasi dan kewaspadaan, sehingga kamu akan menjadi lebih fokus dan siaga dengan hal yang akan kamu lakukan selanjutnya.

4. Baik untuk Kesehatan Jantung

Baik untuk Jantung/ Foto: unsplash.com/Giulia Bertelli

Salah satu manfaat baik dari tidur siang ialah juga dapat menyehatkan jantung. Sementara itu, tidur siang sendiri dapat menurunkan tekanan darah, sehingga juga dapat menurunkan resiko terkena penyakit jantung. Jadi, salah satu cara untuk menjaga kesehatan diri, cobalah untuk menyempatkan waktu untuk tidur siang ya Beauties!

5. Meningkatkan Daya Ingat

Meningkatkan Daya Ingat/ Foto: unsplash.com/Jeffery Erhunse

Selain beberapa manfaat di atas, tidur juga bermanfaat dalam meningkatkan daya ingat, lho. Selain itu, tidur siang juga diketahui dapat mencegah dari pikun atau demensia.

Nah Beauties, itulah beberapa manfaat dari tidur siang. Karena itu, jika kamu memiliki waktu luang, tidak ada salahnya jika kamu memanfaatkan waktu tersebut untuk tidur siang. Namun ingat, jangan tidur siang terlalu lama ya Beauties, karena juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan.