Mandi Pagi atau Malam, Mana yang Lebih Baik untuk Kesehatan? Ini Kata Ahli

Manfaat Mandi Pagi untuk Kesehatan

Manfaat mandi pagi untuk kesehatan/Foto: Magnific.com

Melansir Good Housekeeping, banyak orang memilih mandi di pagi hari karena dapat membantu tubuh terasa lebih segar dan fokus saat menjalani aktivitas sehari-hari. Dokter kulit Dr. Whitney Tolpinrud, MD, FAAD, juga menjelaskan bahwa mandi pagi membantu membersihkan keringat serta minyak yang menumpuk selama tidur semalaman.

Tak hanya itu, dari sisi kualitas tidur, mandi pagi juga membantu mengurangi rasa kantuk setelah bangun tidur. Saat mandi, suhu tubuh akan meningkat sehingga memberikan sinyal kepada otak bahwa tubuh sudah siap untuk mulai beraktivitas. Oleh karena itu, mandi pagi bisa menjadi pilihan yang tepat bagi orang yang sering kesulitan bangun tidur atau harus memulai aktivitas lebih awal dari biasanya, Beauties.

Manfaat Mandi Malam untuk Kesehatan

Manfaat mandi malam untuk kesehatan/Foto: Magnific.com

Sebagian orang mungkin memilih mandi malam untuk membersihkan tubuh setelah beraktivitas. Apalagi, mandi malam dengan air hangat dapat membantu tubuh terasa lebih rileks sebelum tidur. Tak hanya itu, kebiasaan ini juga bermanfaat bagi orang yang memiliki kulit sensitif atau rentan mengalami eksim karena mampu menghilangkan debu, keringat, dan iritan yang menempel di tubuh sebelum tidur.

Spesialis pengobatan tidur Dr. Sarah Silverman, MS, PsyD, menjelaskan bahwa mandi sebelum tidur membantu meningkatkan termoregulasi tubuh, yaitu proses alami tubuh dalam mengatur suhu. Perubahan suhu itu kemudian memberikan sinyal kepada otak bahwa sudah waktunya untuk beristirahat sehingga kualitas tidur menjadi lebih baik, Beauties.

Mana yang Lebih Baik? Mandi Pagi atau Mandi Malam?

Mandi pagi atau mandi malam/Foto: Magnific.com

Pilihan waktu mandi yang paling baik sebenarnya bergantung pada jadwal, kondisi kulit, serta kebutuhan masing-masing orang. Jika kamu ingin tubuh terasa rileks dan tidur lebih nyenyak, mandi malam bisa menjadi pilihan yang tepat. Sementara itu, mandi pagi cocok dilakukan jika kamu ingin meningkatkan kewaspadaan dan membuat tubuh terasa lebih segar sebelum memulai aktivitas.

Dari sisi kesehatan kulit, mandi malam juga memiliki keuntungan karena mampu membersihkan keringat dan polusi yang menempel di tubuh setelah seharian beraktivitas. Namun, hal yang paling penting sebenarnya bukan hanya soal waktu mandi, melainkan cara mandi yang dilakukan.

Disarankan untuk mandi selama 5 hingga 10 menit menggunakan air hangat. Hal ini karena mandi terlalu lama atau menggunakan air yang terlalu panas dapat membuat kulit menjadi kering, terasa kencang, dan lebih rentan mengalami iritasi, Beauties.

Itulah penjelasan mengenai manfaat mandi pagi dan mandi malam bagi kesehatan tubuh, Beauties. Jadi, kamu lebih memilih mandi pagi atau mandi malam?

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!