Benarkah Mandi Lama Tanda Orang Kesepian dan Tak Bahagia? Ini Penjelasan Ahli

Benarkah Mandi Lama Tanda Orang Kesepian dan Tak Bahagia?

Benarkah Mandi Lama Tanda Orang Kesepian dan Tak Bahagia?/Foto: pexels.com/Armin Rimoldi

Menurut para ahli, mandi berlama-lama sebenarnya bukan berarti seseorang punya gangguan kesehatan mental. Seseorang yang membutuhkan waktu lebih lama untuk mandi sebenarnya adalah hal wajar dan manusiawi.

“Air hangat dapat terasa nyaman di tubuh kita dan dapat memberi kita istirahat dari rangsangan konstan yang kita alami,” kata konselor berlisensi Emma Kobil dari Mindful Counselling kepada Huff Post.

Namun, masalah bisa muncul jika seseorang kesulitan berpindah dari satu tugas ke tugas lainnya. Misalnya, setelah selesai mandi, kamu merasa berat untuk mengambil handuk untuk mengeringkan tubuh atau menggunakan pakaian. Ketidakmampuan untuk bergerak atau berpindah aktivitas ini sering kali menjadi tanda adanya masalah kesehatan mental, Beauties.

“Menghabiskan waktu yang sangat lama di kamar mandi terkadang bisa menjadi tanda halus dari masalah kesehatan mental yang mendasarinya,” ujar xkonsultan psikiater di Cassiobury Court, Dr. Mosun.

“Banyak orang dengan depresi, misalnya, merasa bahwa bahkan memikirkan untuk mandi pun terasa seperti usaha yang sangat besar... Jadi, ketika mereka berhasil masuk ke kamar mandi, mereka mungkin akan berlama-lama di sana,” tambahnya.

Lebih lanjut, menurut Kobil, ketika seseorang sedang stres, kewalahan, atau punya trauma yang belum diproses, terutama dalam jangka waktu yang lama, sistem saraf dapat bergeser ke dalam kondisi yang disebut vagal dorsal, yaitu cabang saraf vagus tertua yang mengaktifkan respons membeku (freeze) atau penutupan (shutdown) sistem saraf parasimpatik saat menghadapi stres berat atau ancaman tak terhindarkan.

Keadaan ini bisa membuat seseorang merasa lelah atau berat untuk beralih dari satu tugas ke tugas berikutnya. Inilah alasan mengapa mereka membutuhkan energi lebih banyak untuk melakukan aktivitas yang dibutuhkan setelah mandi.

Selain itu, mandi dalam waktu yang lama juga terkadang bisa menjadi tanda gangguan obsesif-kompulsif, terutama jika seseorag memiliki “aturan” yang ketat untuk mandi atau merasa terdorong untuk menghabiskan waktu yang sangat lama di kamar mandi.

Lebih lanjut, menurut para peneliti di Universitas Yale, orang yang mandi air panas dalam waktu lama mungkin melakukannya secara tidak sadar untuk menangkal perasaan kesepian atau isolasi sosial.

“Semakin kesepian seseorang, semakin sering mereka mandi, semakin panas airnya, dan semakin lama mereka berada di bawah air,” kata psikolog John Bargh, PhD, seorang peneliti di Universitas Yale, dikutip dari Life Hack.

Penelitian tersebut mengungkapkan bahwa air panas di bak mandi atau dari pancuran bertindak sebagai pengganti teman dan benar-benar dapat menghilangkan perasaan isolasi dan pengucilan. 

Tanda Mandi Terlalu Lama yang Berkaitan dengan Gangguan Kesehatan Mental

Tanda Mandi Terlalu Lama yang Berkaitan dengan Gangguan Kesehatan Mental/Foto: Freepik.com/Lifeforstock

Lantas, kapan kita harus khawatir jika merasa mandi terlalu lama? Menurut Dr. Mosun, tanda peringatan yang harus diperhatikan adalah apabila mandi terlalu lama disertai dengan perubahan lain dalam kebiasaan sehari-hari.

Menurut Dr. Mosun, perubahan ini termasuk menghindari beberapa tanggung jawab sehari-hari yang terasa terlalu berat, misalnya, menyikat gigi, perawatan pribadi, kesulitan bangun dari tempat tidur, tidur nyenyak tetapi tetap merasa lelah, atau menjauh dari orang-orang terkasih.

Sementara itu menurut Kobil, ada lima tanda peringatan bahwa mandi terlalu lama mungkin bisa berkaitan dengan masalah kesehatan mental, yaitu:

1. Merasa mati rasa secara emosional atau tidak fokus saat mandi. Ini juga bisa terlihat seperti tidak mengingat seluruh atau sebagian dari proses mandi.
2. Rasa takut atau kesulitan memotivasi diri untuk keluar dari kamar mandi.
3. Menggunakan kamar mandi sebagai pelarian utama dari kehidupan sehari-hari atau sebagai mekanisme penanggulangan utama.
4. Sering menangis saat mandi tetapi tidak merasa lega setelahnya
5. Menghindari bentuk perawatan diri atau koneksi sosial lainnya.

Bagaimana menurutmu, Beauties?

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!