Melansir dari Health.detik.com, dr. Zaidul Akbar yang menggagas Jurus Sehat Rasulullah menyampaikan bahwa salah satu manfaat puasa sunah adalah untuk membantu mengendalikan hawa nafsu sehingga kamu bisa menerapkan pola hidup sehat.
Sebetulnya pengendalian hawa nafsu sudah dilakukan saat puasa Ramadan. Namun manusia terkadang lupa dan mendzolimi dirinya sendiri, sehingga untuk mencegahnya dianjurkan untuk melakukan puasa sunnah. Tujuan puasa sunah ini salah satunya adalah untuk megendalikan hawa nafsu sehingga saat kita makan kita akan makan secukupnya dan menerapkan pola hidup sehat.
Mengatur pola hidup sehat tentu akan sangat berdampak baik bagi kesehatan tubuh. Salah satu cara menerapkan pola hidup sehat adalah dengan mengetahui porsi makanan yang boleh masuk ke dalam tubuh.
Sebaiknya makanan yang masuk ke dalam tubuh memiliki porsi secukupnya saja, meski ukuran cukup bagi masing-masing orang berbeda. Namun untuk mengukurnya, dr. Zaidul Akbar mengatakan bahwa perut harus dibagi rata antara makanan, minuman dan udara. Jadi masing-masing porsinya adalah tidak kurang dari sepertiga.
Sementara itu untuk pemilihan makanan, sebisa mungkin tidak melupakan buah dan sayur. Seperti yang kita ketahui bahwa buah dan sayur kaya akan kandungan vitamin serta mineral yang sangat diperlukan tubuh. Jika mengonsumsi buah dan sayur secukupnya, tubuh sudah cukup nutrisi harian pada tubuh.
Sebaliknya, jika makan berlebihan akan membuat tubuh menjadi sakit-sakitan dan juga malas beraktivitas khususnya untuk beribadah. Jadi mulailah untuk memperhatikan porsi dan asupan makanan yang akan masuk ke tubuhmu. Selain itu kamu juga bisa menerapkan puasa sunah senin-kamis secara rutin sambil memperhatikan pola makan yang akan kamu konsumsi sebagai bentuk penerapan pola hidup sehat.
Sumber: health.detik.com