Tubuh yang sehat adalah tubuh yang tercukupi kebutuhan gizinya. Berbagai macam makanan dengan vitamin dan mineral dibutuhkan tubuh untuk melakukan fungsi organ dan menjaga kekebalan. Termasuk kebutuhan akan Vitamin D yang sangat penting untuk pembentukan dan menjaga kekuatan tulang dan gigi. 

Vitamin D yang dapat dikonsumsi dengan kapsul suplemen. Foto: freepik.com

Mengutip alodokter.com, vitamin D yang larut dalam lemak prohormon ini ada 2 jenis, yaitu vitamin D2 dan vitamin D3. Kedua jenis vitamin D tersebut mudah sekali ditemukan lho Beautynesian!

Seperti dalam bentuk kapsul suplemen, kandungan pada makanan dan minuman tertentu, seperti susu, telur, ikan salmon, dan jamur yang memiliki kandungan vitamin D2, atau sinar matahari pagi yang memiliki kandungan vitamin D3. 

Vitamin D terkenal sebagai sumber vitamin untuk kekuatan tulang dan gigi, mencegahnya rapuh, dan terhindar dari  osteoporosis. Tapi sebenarnya, vitamin D juga sangat baik untuk kesehatan kulit!

Berikut adalah manfaat vitamin D untuk kulit seperti yang dilansir dari berbagai sumber.

Sebagai Anti-Inflamasi

Vitamin D untuk menyembuhkan berbagai penyakit kulit. Foto: freepik.com

Obat dengan kandungan vitamin D dapat membantu inflamasi ringan dan sedang. Karena sifatnya melembabkan kulit, vitamin D tidak membuat kulit iritasi atau kering.

Hal ini membuat vitamin D sering digunakan untuk penyembuhan beberapa penyakit kulit, seperti psoriasis atau penumpukan sel kulit mati hingga menimbulkan bercak bersisik yang gatal, eczema yaitu kulit kering, gatal dengan ruam merah, dan vitiligo yaitu penyakit yang memudarkan pigmen pada kulit.

Melindungi kulit

Vitamin D memiliki sifat sebagai steroid dan antioksidan. Foto: freepik.com

Tidak hanya melembabkan kulit, sifat steroid yang dimiliki vitamin D mampu membantu proliferasi pada inti sel atau pengulangan siklus sel, mengatur fungsi, dan stabilisasi gen.

Sedangkan sifat antioksidan dari vitamin D dapat memproteksi kulit dari bahaya eksternal yang mampu merusak sel kulit dan mempercepat penuaan. Selain itu, karena vitamin D juga membantu meningkatkan kekebalan tubuh, risiko dan kambuhnya alergi juga bisa berkurang.

Mempercepat regenerasi kulit

Regenerasi sel kulit mampu dipercepat dengan kandungan vitamin D3. Foto: freepik.com

Vitamin D juga bisa menstimulus nutrisi D3 pada lapisan epidermis kulit. Ketika nutrisi D3 terbentuk secara optimal, maka proses regenerasi kulit dapat terjadi lebih cepat. Karena itu, kulit menjadi lebih halus, mulus, dan bersih.

Perlu diperhatikan takaran yang tepat untuk asupan vitamin D harian yang disarankan. Konsumsi berlebih dapat menimbulkan muntah hingga gagal ginjal. Untuk itu, bila perlu tanyakan ke dokter dahulu ya, Ladies!