Manfaat Yoga Untuk Kesehatan Tubuh dan Jiwa yang Perlu Ladies Ketahui!

Manfaat Yoga untuk Kesehatan Jiwa

Foto: https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/a/ae/Bhujangasana_Yoga-Asana_Nina-Mel.jpg

Yoga adalah olahraga yang berasal dari India. Di negara asalnya, Yoga diartikan sebagai suatu cara untuk membebaskan diri dari kesedihan. Oleh karenanya, Yoga dijadikan sebagai olahraga yang menenangkan jiwa.
                
Sebagai olahraga yang dapat menenangkan jiwa, Yoga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan jiwa. Adapun manfaat Yoga untuk kesehatan jiwa adalah sebagai berikut:

    
1. Yoga dapat menstimulasi pusat saraf dan membersihkan pikiran dari hal-hal negatif. Oleh karenanya, olahraga satu ini dapat mencegah stres dan depresi.
    
2. Dengan melakukan Yoga, pikiran akan bersih dari hal-hal negatif sehingga jiwa pun bersih. Jiwa yang bersih dapat menumbuhkan rasa percaya diri yang tinggi.
    
3. Gerakan Yoga dapat melatih kesabaran. Hal tersebut karena, setiap gerakan Yoga yang dilakukan menggunakan hitungan napas. Artinya kamu harus menahan gerakan hingga hitungan napas selesai. Biasanya hitungan napas yang digunakan menggunakan hitungan 3 hingga 7 kali.
    
4. Seseorang yang sering melakukan Yoga akan menjadi lebih tenang dan santai dalam menghadapi masalah yang terjadi. Hal tersebut karena setiap gerakan Yoga dilakukan secara perlahan atau step by step.
    
5. Yoga dapat melatih kita untuk dapat menahan emosi. Hal tersebut karena latihan napas dalam gerakan Yoga dapat membantu kita untuk mengontrol emosi.
    
6. Gerakan Sukhasana dalam Yoga dapat digunakan untuk melatih fokus dan konsentrasi. Selain itu, gerakan Yoga yang satu ini dapat digunakan untuk melatih daya ingat kita.
    
7. Gerakan Bhujangasana dalam Yoga merupakan suatu gerakan untuk menenangkan pikiran dan memperbaiki mood kamu yang naik turun.

Manfaat Yoga untuk Kesehatan Fisik Tubuh

Foto: https://www.flickr.com/photos/yogamama-co-uk/3794743779

Selain dapat menenangkan jiwa, Yoga juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan fisik tubuh. Adapun manfaat Yoga untuk kesehatan fisik tubuh adalah sebagai berikut.

    
1. Rutin melakukan Yoga dapat mencegah timbulnya gangguan kesehatan, seperti: asma, tekanan darah tinggi, diabetes hingga jantung. Selain itu, gerakan dalam Yoga juga dapat digunakan sebagai terapi untuk mengobati penyakit tersebut.
    
2. Hitungan napas dalam setiap gerakan Yoga dapat membantu melancarkan pernapasan.
    
3. Gerakan dalam Yoga dapat digunakan untuk membentuk otot tubuh dengan baik. Artinya dengan terbentuknya otot tubuh yang baik maka keseimbangan tubuh akan semakin kuat dan tubuh selalu dalam keadaan bugar dan sehat.
    
4. Rutin melakukan Yoga dapat membantu kerja organ tubuh untuk mengeluarkan racun atau detoksifikasi.
    
5. Gerakan dalam Yoga dapat mencegah Osteoporosis atau memperkuat tulang sehingga tulang tidak mudah keropos.
    
6. Dengan melakukan Yoga,
    
7. dapat mengurangi nyeri yang disebabkan karena cedera. Selain itu, Yoga juga dapat digunakan untuk mengobati gejala sakit pinggang.
    
8. Gerakan sarvangasana dalam Yoga dapat digunakan untuk memperlancar sirkulasi aliran darah ke otak sehingga dapat memperbaiki mood dan melakukan relaksasi.

Manfaat Yoga untuk Wanita

Foto: https://healthlove.in/health/yoga-for-weight-loss-asanas-exercises/attachment/hastapadasana-standing-forward-bend/

Khusus bagi kamu kaum Hawa, manfaat yoga untuk wanita banyak sekali. Selain untuk kesehatan jiwa dan raga. Manfaat Yoga untuk wanita adalah sebagai berikut:

    
1. Dengan melakukan gerakan hastapadasana dalam Yoga dapat membantumu untuk meningkatkan daya ingat dan tetap fokus.
    
2. Dengan rutin melakukan latihan Yoga maka tubuhmu akan semakin lincah dan memiliki daya tahan tubuh yang kuat.
    
3. Rutin melakukan Yoga dapat membuat inner beauty-mu terpancar dan kamu juga akan mendapatkan postur tubuh yang ideal layaknya para model.

Manfaat Yoga untuk Kecantikan

Foto: https://www.shape.com/fitness/workouts/14-yoga-poses-revamp-your-vinyasa-routine

Sudah bukan rahasia lagi, wanita selalu ingin terlihat cantik luar dan dalam. Dengan melakukan Yoga, kecantikanmu dapat terjaga tanpa menghabiskan budget jutaan rupiah. Oleh karena itu, Yoga memiliki banyak manfaat untuk merawat kecantikan wanita.
 
Adapun manfaat Yoga untuk kecantikan adalah sebagai berikut.

    
1. Rajin melakukan Yoga dapat memberikan keuntungan pada kulit wajah yaitu kulit wajah menjadi glowing dan menjadi lebih halus.
    
2. Salah satu manfaat Yoga untuk untuk kesehatan jiwa adalah mengontrol emosi. Nah, jika kamu mampu mengontrol emosi dengan melakukan Yoga maka akan membuatmu awet muda dan mencegah penuaan dini.
    
3. Dengan melakukan gerakan Yoga maka sirkulasi oksigen ke seluruh tubuh akan semakin baik sehingga kebutuhan kulit wajah akan nutrisi terpenuhi. Akibatnya kulit wajah akan semakin kencang dan cantik.
    
4. Gerakan vinyasa dalam Yoga bertujuan mengeluarkan racun dalam tubuh melalui kelenjar keringat. Nah, jika racun dalam tubuh keluar bersamaan dengan keluarnya keringat maka kulit tubuh akan semakin bersih. So, masalah dengan jerawat pun dapat teratasi.
    
5. Gerakan relaksasi dalam Yoga dapat membantumu untuk mengatasi kerontokan rambut. Hal tersebut karena dengan relaksasi maka kita akan terhindar dari stres, so jika kamu terhindar dari stres maka penyebab kerontokan rambut pun teratasi.

Manfaat Yoga untuk Diet

Foto: https://thriveglobal.com/stories/3-ways-that-kriya-yoga-differs-from-hatha-yoga/

Untuk menjaga tubuh tetap ideal, wanita memiliki kecenderungan untuk melakukan diet. Perlu kamu ketahui, Yoga juga bermanfaat untuk melakukan diet. Adapun manfaat Yoga untuk diet adalah sebagai berikut.

    
1. Gerakan hatha dalam Yoga bermanfaat untuk membakar kalori dan lemak yang menumpuk dalam tubuh.
    
2. Dengan melakukan Yoga secara rutin maka nafsu makan akan terkontrol sehingga kemungkinan besar mengurangi nafsu makan yang berlebihan.
    
3. Rutin melakukan Yoga secara teratur dapat membantu membakar lemak perut sehingga dapat membantu program mengecilkan perut yang buncit. Selain itu, gerakan Yoga dapat membuat otot perut menjadi lebih kencang.
    
4. Dengan melakukan Yoga secara rutin maka kadar natrium dalam tubuh akan semakin menurun. Perlu kamu ketahui, kelebihan kadar natrium dalam tubuh dapat menyebabkan Obesitas.
    
5. Beberapa gerakan Yoga dapat menurunkan kadar glukosa dalam darah sehingga dapat membantu program diet berjalan dengan baik.

Tersebut di atas adalah manfaat Yoga untuk kesehatan tubuh dan jiwa. Kamu dapat memulai melakukan Yoga dari sekarang agar kesehatan dan kecantikanmu terjaga.