Masalah Bau Mulut Bikin Nggak Pede? Atasi dengan Mengonsumsi 6 Buah Segar Ini!

Masalah bau mulut memang bisa menjadi hal yang mengganggu. Selain mengganggu aktivitas, masalah yang satu ini juga membuat Beauties menjadi tidak percaya diri untuk berbicara dengan orang lain. 

Secara umum, bau mulut atau halitosis merupakan kondisi yang disebabkan oleh masalah gigi dan mulut. Faktor lain seperti makanan dan minuman tertentu juga bisa membuat mulut jadi berbau tak sedap. 

Untungnya, ada sejumlah buah-buahan kaya nutrisi dan vitamin yang bisa Beauties konsumsi untuk mengatasi masalah tersebut. Berikut, merangkum dari Everyday Health beberapa jenis buah yang paling ampuh menghilangkan bau mulut tak sedap. Yuk simak!

1. Buah Jeruk

Cegah bau mulut dengan vitamin C dalam buah jeruk/Foto:Freepik.com/Azerbaijan_stockers

Jeruk adalah salah satu jenis buah yang memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan gigi dan mulut. Salah satu fungsi terpenting buah jeruk adalah menghilangkan bau mulut serta membantu mencegah pembentukkan bakteri penyebab kerusakan gigi.

Konsumsi rutin buah jeruk juga membantu mengatasi masalah rongga mulut seperti, mulut kering, gusi berdarah hingga pembusukan gigi yang berpotensi memicu bau mulut tak sedap berkembang pesat. 

Ini karena tingginya kandungan antioksidan yakni vitamin C dalam jeruk yang berfungsi untuk memproduksi air liur dalam rongga mulut. Peningkatan jumlah air liur akan membuang banyak bakteri penyebab bau tak sedap sehingga aroma napas pun jadi lebih segar. 

2. Buah Semangka

Kandungan air dalam semangka bantu membersihkan mulut/Foto:Freepik.com/Freepik

Nggak cuma disebabkan oleh tumpukan bakteri di dasar gigi, bau mulut juga bisa dipicu oleh kondisi mulut kering. Aroma tak sedap tersebut berasal dari ketiadaan air liur yang dibutuhkan untuk membersihkan mulut dari perkembangbiakkan bakteri.  

Semangka merupakan buah yang kaya kandungan air yakni sebanyak 92 persen. Tentunya kandungan air ini yang keluar ditambah laju aliran liur ketika mengunyah dapat merontokkan sisa-sisa makanan yang menempel selama proses pengunyahan sehingga mencegah munculnya bau mulut yang nggak enak. 

Proses pembersihan rongga mulut pun semakin maksimal dengan tingginya kandungan antioksidan dalam buah semangka yang juga bisa membantu mengurangi racun dalam tubuh, termasuk yang dihasilkan oleh bakteri di dalam mulut. 

3. Buah Apel 

Apel tinggi akan vitamin C yang baik untuk kesehatan mulut/Foto:Freepik.com/Azerbaijan_stockers

Selanjutnya ada apel yang cocok dikonsumsi untuk menghindari masalah bau mulut. Apel mengadung vitamin C, serat, polifenol dan kandungan zat asam, yang mana semua ini adalah nutrisi yang bagus dalam membunuh penyebab bau mulut. 

Sebuah penelitian dalam Journal Plos One menunjukkan bahwa mengunyah apel efektif untuk mengurangi plak pada gigi sekaligus merangsang produksi air liur yang merupakan pembersih alami bagi sisa-sisa makanan dalam rongga mulut. Rutin konsumsi apel juga dipercaya membantu mencegah pendarahan gusi dan mencerahkan gigi kuning secara alami, lho!

Beauties bisa memakan sepotong buah apel setelah makan untuk mengusir aroma mulut yang tak sedap. 

4. Buah Mangga Muda

Mangga muda efektif melawan bakteri dalam mulut/Foto:Freepik.com/Jcomp

Selain memiliki rasa yang lezat, mangga muda jugalah menjadi buah yang menawarkan banyak manfaat untuk kesehatan mulut Beauties! Salah satunya adalah bisa mencegah bau mulut tidak sedap. Ini bisa terjadi akibat adanya kandungan vitamin C pada buah mangga muda yang berperan aktif melawan bakteri penyebab bau dalam mulut. 

Dilansir dari NetMeds, mangga muda memerankan peran yang besar dalam menjaga kesehatan gigi karena jumlah vitamin C yang tinggi di dalamnya. Mangga muda juga membantu mencegah sariawan, mengobati gusi berdarah serta kerusakan gigi.

Karena ini, Beauties bisa menjadikan mangga muda sebagai camilan sebelum atau setelah makan, ya. 

5. Buah Lemon 

Cegah bakteri hidup dalam mulut dengan konsumsi bauh lemon/Foto:Freepik.com/Stockking

Mengonsumsi makanan dengan bau yang kuat bisa meninggalkan aroma tak sedap dalam mulut. Cara paling efektif untuk mencegah munculnya bau mulut supaya napas tetap segar adalah dengan mengonsumsi buah lemon. 

Berkat vitamin C alami yang sangat besar di dalamnya, lemon dapat membuat bakteri dan kuman penyebab bau tak sedap sulit hidup dalam rongga mulut. Selain itu, lemon juga memiliki sifat antibakteri yang luar biasa berasal dari kandungan utama yakni asam sitrat. 

Inilah sebabnya mengapa lemon menjadi salah satu buah sehat yang wajib Beauties konsumsi untuk melindungi kesehatan mulut dan gigi dari kerusakan akibat bakteri. 

6. Buah Pir 

Napas lebih segar dengan rutin mengonsumsi buah pir/Foto:Freepik.com/Azerbaijan_stockers

Buah terbaik lainnya untuk atasi bau mulut adalah pir, yang bekerja efektif menghambat berkembangnya bakteri dalam mulut berkat kandungan air dan seratnya yang tinggi. Pir bahkan mengandung katekin, yang dipercaya dapat menghambat pembentukan plak dan bakteri untuk menempel pada permukaan gigi. 

Tekstur buah pir yang renyah dan keras juga membantu membersihkan rongga mulut dan mengangkat sisa-sisa kotoran yang menempel pada gigi. Memakannya secara teratur dapat dengan mudah membuat Beauties terbebas dari masalah bau mulut dan sensasi napas terasa lebih segar. 

Itu dia 6 macam buah-buahan yang membantu mengatasi masalah bau mulut. Jangan lupa dikonsumsi ya, Beauties!

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!