Makanan manis seperti es krim, coklat, cookies memang menggoda saat kamu mendambakan untuk ngemil. Makanan manis juga sering menjadi self reward yang paling terjangkau bagi diri sehingga mudah saja bagimu untuk mendapatkannya.
Terlampau memanjakan diri dengan makanan manis mungkin membuatmu bertanya-tanya. Mengapa makanan manis dan minuman sarat gula begitu candu? Mengapa begitu sulit untuk lepas dari makanan manis?
Ternyata pertanyaan tersebut bisa dijawab dengan berbagai penyebab berikut ini.
1. Kebiasaan yang Berulang
Kebiasaan yang berulang/ Foto: Freepik.com/freepik |
Kebiasaan mengkonsumsi makanan manis yang dilakukan secara teratur dan berulang-ulang membuat otak dan tubuh terkondisi untuk terbiasa dengan makanan manis. Saking seringnya mengkonsumsi makanan manis, kamu mungkin dengan gampangnya mengkonsumsi gula tanpa sadar.
Selain itu, melansir dari laman Cleveland Clinic, dikatakan bahwa otak kita terprogram untuk menikmati hal-hal yang membuat kita bahagia. Gula dan makanan manis melepaskan zat kimia seperti serotonin yang membuat kita merasa nyaman. Hal tersebut yang membuat kita ingin merasakan perasaan menyenangkan itu berulang kali, hari demi hari.
Solusinya, kamu bisa perlahan mengubah kebiasaan mengkonsumsi makanan manis diganti dengan makanan lain yang lebih sehat seperti potongan buah atau camilan rendah gula.