Masih Muda Tapi Sering Sakit Pinggang, Kok Bisa? Berikut Alasannya

Sakit pinggang yang biasa dialami oleh orang dewasa, ternyata juga bisa menyerang anak muda. Seperti yang dikutip dari detikHealth, menurut dr Luthfi Gatam, SpOT (K), semua orang memang bisa terkena sakit pinggang dan dengan penyebab yang beragam.

Rasa nyeri pada tubuh bagian bawah bisa terus mengganggu apabila tidak segera ditangani. Dampak seriusnya, penderita dapat mengalami gangguan pada sistem peredaran darah.

Cegah sakit pinggang di usia muda, yuk, Beauties! Selain dapat menurunkan produktivitas, rasa nyeri pun bisa menyerangmu kapan saja yang tentu membuatmu tidak merasa nyaman. Ketahui apa saja penyebabnya dan waspada mulai sekarang!

Riwayat Cedera

Sakit pinggang yang datang secara tiba-tiba bisa jadi akibat cedera yang sempat kamu alami di masa lalu. Meski terlihat sembuh, rupanya tidak semua efek dari cedera bisa dihindarkan begitu saja. Cedera pada tubuh bawah di bagian belakang, menjadi salah satu pemicu seseorang menderita keluhan ini.

Duduk Berjam-jam

Sakit pinggang pada anak muda akibat duduk terlalu lama/foto: freepik.com/yanalya

Penyebab sakit pinggang yang selanjutnya adalah kekeliruan dalam mengatur postur tubuh ketika beraktivitas, terutama dalam aktivitas jangka panjang. Duduk berjam-jam yang dilakukan hampir setiap hari juga dapat membuat punggung menjadi membungkuk.

Sebaiknya lakukan peregangan selama beberapa menit sebelum memulai kembali aktivitas sambil duduk. Postur tubuh yang stagnan pada posisi tertentu ini akan menekan otot tulang belakang, punggung, dan leher.

Jarang Berolahraga

Olahraga secara rutin bisa menghindarkan kamu dari sakit pinggang di usia muda, Beauties. Sebaliknya, tidak menyediakan waktu untuk olahraga sama halnya mengundang penyakit datang. Gerakan peregangan sederhana bisa dilakukan ketika aktivitas padat mulai menyerang, agar tidak pegal-pegal. Tapi, rutin olahraga memiliki peranan penting agar kebugaran tetap terjaga.

Latihan yang dapat digunakan untuk mengatasi sakit pinggang pada usia muda adalah knee rolls, stretching, dan yoga. Lakukan setiap pagi sebelum memulai aktivitas agar rasa nyeri tidak mengganggu produktivitasmu.

Penyebab Sakit Pinggang Berikutnya....

Foto: Diyah Wulandini

Terbiasa Mengangkat Beban Berat

Terbiasa mengangkat beban juga dapat menjadi penyebab sakit pinggang di usia muda, apabila massanya melebihi batas kemampuan tubuh. Tubuh yang terbiasa atau justru terpaksa melakukan hal ini, akan mengalami gangguan pada otot bagian belakang dan memunculkan rasa nyeri pada bagian pinggang.

Boleh saja mengangkat beban berat, asalkan imbangi dengan energi yang kamu punya.

Kebugaran tubuh memang perlu dilatih dengan olahraga, agar terbiasa melakukan aktivitas yang menguras tenaga lebih banyak, Beauties.

Kelebihan Berat Badan

Sakit pinggang di usia muda akibat berat badan yang berlebihan/foto: freepik.com/jcomp

Berat badan yang naik bisa rupanya bisa menjadi penyebab sakit pinggang pada anak muda, lho. Faktor bertambahnya massa tubuh ini bisa dipicu oleh konsumsi makanan mengandung lemak secara berlebihan.

Ketika berat badanmu berada di atas batas normal tidak jarang akan menemui rasa lelah lebih cepat setelah beraktivitas. Hal seperti ini kemudian dilanjutkan dengan nyeri di bagian pinggang yang sering mengganggu dan kerap membuatmu enggan beraktivitas. Tapi, jangan rebahan terus, ya. Karena ini tidak membantumu meredakan sakit pinggang.

Faktor Genetik

Sakit pinggang pada anak muda tidak jarang dipengaruhi oleh faktor genetik. Yakni yang menyebabkan jaringan tulang kurang kuat, alhasil mudah cedera dan nyeri di bagian pinggang. Faktor keturunan itu sendiri memang sulit untuk dihindari, Beauties.

Cobalah mengatasi sakit pinggang dengan menerapkan pola hidup yang sehat. Namun jika kamu merasa tak kunjung membaik, segera konsultasikan ke dokter.