Beauties, apakah kamu merasa masih muda tapi pelupa akhir-akhir ini? Misalnya kamu berusaha keras mengingat judul film yang pernah ditonton, lupa menaruh barang, lupa jadwal tertentu yang akhirnya membuatmu terlambat atau bahkan kehilangan kesempatan dan lain-lain?

Yups, mudah lupa memang sering dikaitkan dengan penyakit orang tua, namun faktanya, banyak pula gangguan dalam mengingat yang juga dialami seseorang di usia muda.

Dilansir dari Bustle, menurut Dr. Douglas Scharre, MD, direktur Divisi Neurologi Kognitif di The Ohio State University Wexner Medical Center, segala sesuatu mulai dari kecemasan atau stres hingga kurang tidur dapat merusak kemampuan seseorang untuk fokus. Inilah yang kerap membuat seseorang menjadi pelupa. Nah, agar lebih jelas, berikut 3 alasan mengapa kamu mudah lupa bahkan di usia yang tergolong muda. Simak yuk!

1. Stres dan Kecemasan

Masih muda tapi pelupa/Foto: Freepik.com/8photo

Selama ini, stres memiliki reputasi sebagai perusak memori, Beauties. Namun menurut Dr. Scharre, stres sering kali lebih memengaruhi fokus dan perhatian daripada memori, sehingga dapat mengurangi kemampuan seseorang untuk mengingat informasi baru.

Saat stres, pikiran sering terganggu dengan kekhawatiran, kecemasan dan pikiran lain. Hal tersebut lah yang membuat seseorang tidak fokus pada sesuatu yang kemudian dilupakan. Meskipun kasus tersebut merupakan masalah fokus, namun memang lebih terasa seperti masalah memori.

Sebenarnya stres sendiri tak secara langsung menyebabkan ingatan kamu menurun, kamu hanya tidak cukup memperhatikan apa yang harus dilakukan. Ketika kamu kewalahan dengan stres, informasi yang seharusnya kamu terima malah tidak tersimpan ke dalam memori.

2. Tubuh Terlalu Dituntut Multitasking

Masih muda tapi pelupa/Foto: Freepik.com/Cookie_studio

Dikutip dari Time, hanya 2,5% orang yang dapat melakukan banyak tugas secara efektif, Beauties. Terlalu memaksakan diri dengan banyak tugas dapat menyebabkan stres yang membuatmu sulit fokus. Ingatanmu pun menjadi terganggu sehingga tidak dapat menyimpan informasi dengan benar.

Dibanding harus melakukan sesuatu secara bersamaan, sebaiknya luangkan waktu untuk mengerjakan semuanya namun satu demi persatu. Dengan begitu, kamu akan lebih fokus, pekerjaan pun terselesaikan dengan baik dan kamu pun tidak mudah lupa.

3. Kurang Tidur

Masih muda tapi pelupa/Foto: Freepik.com/Karlyukap

Masih muda tapi pelupa? Mungkin kamu kurang tidur, Beauties. Sebenarnya masih saling berkaitan antara stres, selalu dituntut multitasking dengan kebiasaan kurang tidur. Terkadang kamu memang memiliki segudang aktivitas yang cukup menyita waktu, termasuk waktu tidur.

Hal tersebut akan menyebabkan perubahan suasana hati, sulit fokus, mudah stres bahkan bisa pula mengganggu kesehatan fisik. Tak heran jika kurang tidur juga memiliki andil dalam masalah ingatan.

Itulah beberapa alasan kenapa kamu mudah lupa, padahal masih di usia 20 hingga 30an yang mana tergolong muda. So, jangan khawatir ya, kamu hanya perlu menata pola hidup menjadi lebih baik agar tidak mudah stres dan kekurangan waktu tidur.

Namun ketika kamu sering melupakan nama-nama orang terdekat, sering mengulang pertanyaan yang sama bahkan berkali-kali dan kamu pun lupa jika sudah pernah menanyakan serta kesulitan-kesulitan mengingat seperti lansia, disarankan untuk segera melakukan pemeriksaan. Tujuannya agar mengetahui secara pasti penyebab masih muda tapi pelupa atau pikun tersebut.