Olahraga memang jadi salah satu cara paling ampuh buat menjaga kesehatan tubuh dan mental. Namun, kamu tahu nggak sih kalau yang kamu lakukan setelah olahraga juga nggak kalah penting?
Banyak orang fokus ke pemanasan dan gerakan saat olahraga, tapi lupa kalau langkah-langkah setelahnya bisa berpengaruh besar ke proses pemulihan tubuh dan hasil akhirnya. Nah, biar nggak asal pulang atau langsung rebahan setelah nge-gym atau jogging, ini dia beberapa langkah penting yang wajib kamu lakukan setelah olahraga. Catat, ya!
(dmh/dmh)