Pernah nggak, sih kamu merasa super happy tanpa alasan yang jelas? Atau justru merasa down padahal semuanya lagi baik-baik saja?
Nah, bisa jadi itu semua ulah hormon-hormon bahagia yang ada di tubuh kita. Yup! Ternyata rasa senang, puas, atau semangat itu nggak cuma datang dari hal-hal seru yang terjadi, tapi juga dari kerja keras tiga hormon utama di tubuh kita, yaitu dopamin, serotonin, dan endorfin.
Di artikel ini, kita bakal kupas tuntas perbedaan ketiganya dan gimana cara gampang buat mengaktifkan ketiga hormon tersebut. Yuk, baca ulasan lengkapnya di bawah ini!
Dopamin
Dopamin/Foto: freepik.com/jcomp |
Melansir dari Healthline, dopamin adalah neurotransmitter yang jadi bagian penting dari sistem penghargaan di otak. Hormon ini berhubungan dengan rasa senang, proses belajar, memori, dan lainnya.
Misalnya nih, kamu berhasil menyelesaikan to-do list hari ini atau akhirnya mengerjakan tugas yang sudah menumpuk, tubuh kamu langsung memberikan "selamat" lewat dopamin. Makanya, penting banget buat sering-sering melakukan hal yang kamu jago dan kamu suka. Biar tiap harinya ada alasan buat merasa bangga dan happy.
Nggak cuma itu, hal kecil seperti membantu orang lain juga bisa kasih efek yang sama, lho! Entah itu menolong teman, menyumbang waktu buat jadi relawan, atau sekadar jadi pendengar yang baik. Intinya, makin banyak kamu menebar kebaikan dan capai hal-hal positif, makin sering juga kamu dapat suntikan rasa bahagia dari dalam diri sendiri.