Makin Glowing di Usia 40-an, Ini 5 Kebiasaan yang Bikin Luna Maya Awet Muda dan Tetap Sehat
Wellness
Mau Kulit Sehat dan Glowing? Ahli Ungkap Kuncinya di Kesehatan Usus! Ini Penjelasannya
Deviena Nur Fadillah | Beautynesia
Minggu, 18 Dec 2022 17:30 WIB
Jaga kesehatan usus agar efeknya bikin kulit glowing/Freepik/Jcomp
Biar kulit sehat dan glowing, apa yang bakal kamu lakukan? Mungkin kamu akan menjawab pakai skincare dan bodycare yang cocok buat jenis kulit.
Hal ini ternyata masih kurang lho, Beauties. Dokter naturopati Dr. Nigma Talib seperti dikutip dari Byrdie, dirinya lebih suka menjaga kesehatan usus serta mengidentifikasi apa yang terjadi di dalam tubuh, untuk memahami apa yang terlihat di permukaan kulit. Termasuk alasan kenapa kulit wajah kusam. Karena bisa jadi, ada yang salah dari dalam tubuh.
Makanan adalah Obat Alami
Menurut ahli holistik tersebut, untuk mendapatkan kulit cerah dan glowing alami terletak pada makanan. Setiap buah, sayuran, vitamin, mineral, juga makronutrien seperti protein, karbohidrat dan lemak, punya peran dalam menjaga kesehatan tubuh dan kondisi penuaan kulit.
Karena itu, dengan memilih selektif makanan yang bikin antiaging atau antipenuaan, maka tiap apa yang kamu makan bakal balik ke tubuh, yaitu bisa menjaga kamu biar tetap awet muda.
Pentingnya Makanan Kaya Antioksidan & Apa Dampak Kafein Bagi Kulit?
Jaga kesehatan usus agar efeknya bikin kulit glowing/Freepik/Jcomp
Antioksidan sangat penting buat kesehatan usus. Sebaliknya, usus yang tidak sehat, kerjanya menjadi terganggu dalam 'menyingkirkan' toksin serta menghambat penyerapan nutrisi. Jadi saran dr Nigma, penuhilah piringmu dengan warna-warni buah dan sayuran setiap harinya.
Biji-bijian dan karbohidrat kompleks juga penting untuk sumber serat dan vitamin, yang bermanfaat sebagai antiinflamasi.
Bagaimana Dampak Minuman Kafein Buat Kulit?
 Minum kopi/Freepik/drobotdean |
Kafein punya efek yang berbeda-beda pada tiap orang, sehingga kamu perlu memahami reaksi dari tubuhmu sendiri, Beauties.
dr Nigma menyarankan agar setelahnya, meminum 2-3 gelas air putih untuk menghidrasi tubuh. Pahami juga bahwa kafein bisa meningkatkan level hormon kortisol, yang dapat sebabkan penuaan dini.
Selain itu, ia menambahkan jenis-jenis makanan yang bisa merusak kulit. Yakni gluten, gula, produk susu, juga alkohol. Alasannya karena bisa sebabkan peradangan usus, yang akhirnya berdampak ke kulit.
----
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
Pilihan Redaksi |
(fip/fip)
