Beauties, siapa sangka kalau urusan tidur nyenyak bukan hanya soal suasana kamar yang tenang saja. Ternyata, apa yang kamu makan sebelum tidur juga punya pengaruh besar, lho, untuk kualitas tidur.
Beberapa jenis makanan punya kandungan alami yang bisa bantu tubuh kamu lebih rileks dan cepat mengantuk. Jadi, kalau akhir-akhir ini kamu sering gelisah atau tidurnya tidak nyenyak, bisa jadi penyebabnya dari camilan yang kamu makan sebelum tidur.
Solusinya bukan minum obat tidur atau suplemen khusus. Cukup atur pola makan malam dengan lebih cerdas dan pilih makanan sehat yang bisa bantu kamu istirahat lebih baik.
Berikut ini 5 makanan sehat yang cocok dikonsumsi sebelum tidur, bisa bantu kamu mendapatkan tidur yang berkualitas. Yuk, baca sampai selesai!