Beauties, puasa Ramadan sebentar lagi tiba, sudahkah kamu mempersiapkannya? Sebagai umat muslim yang menjelani puasa Ramadan 2023 kali ini, menjaga tubuh agar tetap fit tetap harus diperhatikan. Jangan sampai loyo apalagi malas untuk melakukan aktivitas apa pun. 

Nah, buat menjaga tubuh agar selalu bugar, ada sejumlah tips menjalankan puasa Ramadan yang bisa kamu coba. Penasaran bagaimana caranya? Simak rangkuman cara berpuasa yang sehat lewat artikel berikut ini!

(1) Persiapkan Tubuh dan Hindari Asupan Tinggi Lemak atau Gula

Mempersiapkan tubuh sebelum berpuasa menjadi langkah awal yang bisa kamu mulai dari sekarang. Seorang dokter sekaligus direktur rumah sakit bernama Dr. Javid Ahmed Shah mengungkap lewat William Russell jika perencanaan yang baik merupakan kunci agar dapat menjalani puasa yang sehat. 

Dirinya menyarankan untuk mengurangi asupan minuman manis, terutama yang mengandung kafein. Seseorang dapat membiasakan perubahan ini selama 3-5 hari sebelum bulan Ramadan tiba. Tak hanya itu, selama berpuasa makanan yang tinggi lemak sebaiknya juga dihindari.

Alih-alih mengonsumsi jenis makanan dan minuman tadi, Dr. Shah menyarankan untuk memilih kurma atau jus karena mampu menjadi sumber energi yang baik bagi tubuh. Tiga butir kurma ataupun segelas jus dapat membantu tubuh menstabilkan kadar glukosa darah yang cenderung rendah selama berpuasa.