Beauties, apakah kamu memiliki waktu tidur yang cukup? Seperti yang kamu tahu bahwa tidur merupakan kegiatan yang dibutuhkan oleh setiap orang untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran agar bisa menjalankan aktivitas harian dengan maksimal.
Idealnya, orang membutuhkan sekitar 8-9 jam untuk mendapatkan waktu tidur berkualitas di usia 12-18 tahun dan sekitar 7-8 jam untuk orang dengan usia 18-40 tahun, sebagaimana yang dilansir dari laman resmi Kemenkes.
Sementara itu, untuk anak usia sekolah dengan rentang usia 6-12 tahun membutuhkan waktu tidur sekitar 10 jam setiap harinya. Apabila seseorang memiliki waktu tidur lebih dari jumlah yang disarankan maka orang tersebut telah tidur berlebihan.
Perempuan yang sedang tidur/Foto: Pexels/Miriam Alonso |
Meskipun tidur berlebihan terkadang memang dibutuhkan bagi tubuh, namun hal itu bisa menjadi masalah jika kamu melakukan rutinitas harian ini setiap hari dan secara berkelanjutan. Apalagi jika kamu sudah tidur dalam jumlah yang banyak, namun tidak mendapatkan energi apa-apa dari tidurmu maka kemungkinan kamu mengalami kondisi yang disebut hipersomnia.
Melansir dari Cleveland Clinic, hipersomnia adalah suatu kondisi di mana seseorang merasa sangat mengantuk di siang hari meskipun tidur malamnya lebih dari cukup. Kondisi ini lebih sering terjadi pada perempuan dibandingkan pria. Biasanya, orang yang mendapatkan diagnosis ini berusia mulai dari 17 hingga 24 tahun.
Ada beragam penyebab yang membuat seseorang menjadi tidur berlebihan. Beberapa di antaranya berkaitan dengan kesehatan tubuh. Nah, kira-kira apa saja penyebabnya? Berikut penyebab dan cara mengatasi tidur berlebihan. Yuk, simak!