Pernah tiba-tiba tubuh merasa lemas dan kehabisan energi, padahal rutinitasmu masih sama seperti biasanya? Kondisi seperti ini ternyata bisa berkaitan dengan perubahan yang terjadi sepanjang siklus menstruasi.
Bukan hanya energi, perubahan hormon juga bisa memengaruhi mood, nafsu makan, hingga kondisi tubuh di setiap fase. Itu sebabnya, kebutuhan dan kenyamanan tubuh bisa terasa berbeda dari satu fase ke fase lainnya.
Hal inilah yang kemudian menjadi dasar dari konsep cycle syncing, yaitu menyesuaikan pola makan, olahraga, dan aktivitas sehari-hari dengan fase siklus menstruasi. Melansir Medical News Today, pendekatan ini dapat membantu seseorang lebih memahami perubahan yang dialami tubuh sepanjang siklus.
Meski begitu, kamu tidak perlu mengikuti pola yang sama di setiap fase menstruasi. Setiap perempuan bisa mengalami perubahan yang berbeda, jadi tidak perlu memaksakan rutinitas tertentu kalau justru membuatmu tidak nyaman.
Lalu, seperti apa cara melakukan cycle syncing di setiap fase menstruasi? Yuk, simak selengkapnya, Beauties!