Menjelang Lebaran, Jangan Lagi Lakukan 4 Kebiasaan Ini Kalau Nggak Mau Berat Badan Semakin Naik!

Beauties, tak terasa ya beberapa hari lagi kita akan merayakan Hari Raya Idulfitri. Mendekati hari yang penuh suka cita, tentu beragam persiapan sudah kamu persiapkan bukan?

Namun, salah satu yang tak boleh terlewat juga adalah persiapan tubuh agar nggak semakin bertambah bobotnya. Seperti yang kita tahu, menjelang akhir puasa biasanya sering membuat kita kalap mata membeli banyak makanan yang khas cuma ada di bulan puasa saja.

Menghindari kenaikan berat badan menjelang lebaran, coba hentikan deretan kegiatan berikut yuk. Apa saja, simak!

1. Melewatkan Sahur

Melewatkan sahur/Foto:Unsplash/Julian Hochgesang

Ada yang mengira bahwa jika melewatkan sahur maka akan mempercepat proses penurunan berat badan. Namun, anggapan ini ternyata salah, lho.

Kebiasaan sering melewatkan sahur ketika puasa justru membuat berat badan seseorang malah naik. Hal ini pun dikarenakan seseorang akan cenderung “balas dendam” ketika berbuka puasa, sehingga membuat makan jadi tidak terkontrol.

2. Langsung Tidur Setelah Sahur

Ilustrasi tidur setelah sahur/Foto: Unsplash/I Yunmai

Kebiasaan langsung tidur setelah sahur menjadi salah satu penyebab naiknya berat badan di bulan. Memang, saat sahur rasa kantuk sering kali tidak tertahankan.

Tapi, inilah yang menjadi penyebab berat badan naik dengan cepat. Alasannya, kalori yang didapat saat makan sahur malah dibakar saat tidur, bukannya digunakan sebagai sumber energi untuk melakukan aktivitas.

4 Kebiasaan yang Bikin Berat Badan Naik Saat Puasa: Kurang Tidur!

Kebiasaan penyebab berat badan naik/Foto: Unsplash/I Yunmai

3. Kurang Aktif Bergerak 

Puasa seharusnya tidak jadi alasan untuk tidak bergerak. Memang, rasa lapar dan haus membuat banyak orang malas untuk bergerak. Namun, hal ini malah membuat risiko berat badan naik saat puasa menjadi lebih besar.

4. Kurang Tidur

Ilustrasi mata panda/Foto: Unsplash/Christopher Campbell

Saat bulan puasa, banyak orang yang merasa kurang tidur atau bahkan waktu tidurnya menjadi berubah. Contohnya, banyak yang sering menunda kantuk hingga sahur agar tidak kebablasan.

Padahal, selain bikin tubuh lebih mengantuk, kurang tidur juga bisa jadi penyebab berat badan naik saat puasa. Ketika kurang tidur, pengaturan senyawa kimia grelin, yang meningkatkan rasa lapar, akan mengalami gangguan. 

Nah, itulah beberapa hal yang malah membuat berat badan naik saat puasa. Sebaiknya hindari ya, Beauties!

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!