Tidak hanya makanan saja yang bisa membantu kamu mendapatkan dan menjaga perut rata, minuman pun juga ikut berpengaruh, lho! Meskipun minuman sering kali diabaikan dalam hal mengelola berat badan, minuman juga turut memainkan peran penting dalam pengelolaan berat badan.
Dari mempercepat metabolisme hingga meningkatkan pencernaan dan menahan keinginan untuk ngemil, minuman yang tepat bisa membantu kamu untuk mendapatkan perut rata dan juga menjaganya.
Dilansir dari Eat This, salah seorang ahli diet terdaftar membagikan 10 minuman yang bisa membantu kamu menjaga perut tetap rata.
1. Air
Air/Foto: Freepik.com/zakiroff2000 |
Memulai hari dengan segelas air akan membantu kamu dalam mengendalikan nafsu makan. Ini dikarenakan tetap terhidrasi dengan baik sepanjang hari mendukung kemampuan tubuh untuk memetabolisme lemak secara efisien. Studi menunjukkan bahwa minum air sebelum makan juga bisa membuat kamu merasa kenyang sehingga mengurangi kemungkinan makan berlebihan.
Usahakan untuk minum setidaknya delapan gelas air setiap hari untuk hidrasi optimal dan kesehatan pencernaan. Tetap terhidrasi dengan baik sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan dan bisa membantu mengendalikan nafsu makan, mencegah makan berlebihan, dan mendukung metabolisme.